好吃又營養熱量低的美食 關於好吃又營養熱量低的美食

1、魷魚絲，鮮美的魷魚絲美女們的最愛！脂肪含量巨低，只有不到1%，但營養價值卻高得沒朋友！還能補充腦力、預防膽結石的。

2、海帶，尤其是曬乾了的海帶哦。涼拌就可以吃了，熱量低，含碘量又極高，經常食用還能有補碘效果，而且含鈣量也很高。

3、醬藕，蓮藕大家經常都有吃，但有沒有想過它可是隱藏的低卡路里美食哦。蓮藕切片後烹飪，最後加上調味料，味道超讚。

4、爆炒螺螄，螺螄含有低飽和脂肪酸，熱量很低，屬於減肥3.5星的食物。而且螺螄富含鉀和鋅，烹飪起來十分簡單，只要將其與姜蒜葱、料酒一起炒然後再放入鹽和糖，加水然後蓋上蓋子，等一會兒就可以出鍋。

5、牛肉雜燴湯，牛肉本身就是一種蛋白質含量高脂肪低的好食材。喜歡牛肉的朋友可以做做牛肉雜燴湯。起鍋熱油，將牛肉末炒出香味，加入高湯或者用清水燒開，湯水燒開後再放入金針菇、小白菜、粉絲，最後加入一些調料就可以了。

6、酸奶紅薯泥，當紅薯邂逅酸奶的時候，這味道絕對驚豔到你。用勺子一口一口挖着吃特別好。