減肥沙拉做法有哪些 健康瘦身從這裏開始

要想成功地瘦下來，控制飲食是很關鍵的一步。而減肥沙拉不僅熱量低，而且還很有營養。它可以幫助我們成功瘦下來，而且還不會反彈。那麼怎麼樣才能做出美味的沙拉呢？

減肥沙拉怎麼做才好吃？下面小編將會和大家分享幾種沙拉的做法，大家可以跟着做一下。

第一種需要準備的食材有一根黃瓜、五片生菜、適量沙拉醬以及橄欖。

首先將生菜洗乾淨，並撕成小片。隨後，把黃瓜洗乾淨，並切成薄片。將已經經過處理的生菜以及黃瓜一同倒入碗中，加入番茄幹以及橄欖，再倒入沙拉醬。用勺子將其攪拌均勻。

第二種需要準備的食材有一棵生菜、半個牛油果、半塊雞胸肉、一片芝士片、一枚雞蛋、八顆聖女果、三片培根、八分之一個洋葱、沙拉醬。

首先將生菜洗乾淨，並切碎，再放入盤底。把聖女果洗乾淨，然後切成兩半。將水煮蛋的殼剝掉，再切成塊。把洋葱也切成塊。將培根切成片，放入鍋中煎熟後夾出來。把雞胸肉切成塊，加入黑胡椒醃製十分鐘，再放入鍋中煎。把芝士切成條，並將其擺放在盤子裏。將牛油果切成粒，再在上面撒上檸檬汁。

把已經處理好的食材放入盤中，倒入沙拉醬，攪拌均勻就可以了。

第三種需要準備的食材有一小塊雞胸肉、六隻蝦、一個土豆、一根黃瓜、一個番茄、適量食鹽以及黑胡椒。

首先將黃瓜和番茄洗乾淨，並切成塊。把土豆放入蒸鍋中蒸，待其熟了取出來，並把它的皮剝去。接着，把它切成塊。將蝦洗乾淨，再放入鍋中，加入適量清水，開火將蝦煮熟。把蝦撈出來之後，將它們的皮剝去。

把雞胸肉洗乾淨，再放入熱鍋中煎，切記不要放油。煎大概兩分鐘就可以取出來了。隨後，把它切成塊。將已經處理好的食材放入碗中，加入食鹽以及黑胡椒，攪拌均勻之後就可以食用了。