減肥吃什麼肉合適 這幾種健康的做法要知道

雖然説肉類食物要比蔬菜和水果的熱量以及脂肪含量要高，但是減肥的時候不吃任何肉類食物是不健康的，你可以選擇一些低脂的肉類，然後採取合適的做法就行了。

1、很多肉類減肥的時候也可以吃

春節假期已經結束了，不少人都開始自己的減肥計劃了。對於一些肉食愛好者來説在瘦身期間拒絕一起肉類食物應該是一件非常痛苦的事情，其實你只要選擇合適的品種，然後採取合適的做法照樣健康低脂。

2、豆腐魚湯

步驟1：準備一條鯽魚，一些白豆腐，將鯽魚處理乾淨，魚鱗和內臟都處理乾淨，豆腐切成塊狀，還需要準備一些生薑達到去除腥味的目的。

步驟2：在炒鍋裏面倒入一些油，將魚放進去煎成雙面金黃色，然後加入水、生薑、豆腐一起煮，可以提前加入一些鹽。

步驟3：等到魚湯煮成奶白的時候，就可以放入一些味精、葱花進入，再裝盤。

3、白灼蝦

第1：買新鮮的蝦，然後將蝦線處理乾淨，還需要準備一些姜、葱。

第2：在鍋裏面倒入水，等到水煮沸騰了，就可以放入一些蝦、生薑、葱進去煮。

第3：直到蝦肉變成紅色的時候，就可以吃了。

4、芹菜炒雞肉

第一步：需要準備的食材有：雞肉、芹菜、大蒜、生薑。芹菜洗乾淨後切成段狀，雞肉用刀將它剁成大小合適的塊狀。其他佐料切碎就好了。

第二步：放油在鍋裏面，等到油燒熱之後，就放入雞肉和姜在鍋裏面翻炒，如果家裏有料酒，可以放入一些進去。翻炒10分鐘左右將雞肉盛出來。

第三步：繼續在鍋裏面倒入一些食用油，將芹菜放入進去，大火翻炒3分鐘左右就可以倒入炒好的雞肉一起翻炒。

第四步：加入大蒜子、鹽、紅燒醬油，使用鍋鏟將它們翻炒好了就行。