檸檬減肥法有哪些 這些瘦身誤區你需要知道

檸檬可以促進腸胃的蠕動，加速身體多餘毒素和脂肪的排出。所以也是一種具有瘦身功效的水果，今天我們給大家蒐集了幾種檸檬減肥法的配方和需要注意的幾點減肥誤區。

檸檬是大家都非常熟悉的一種具有美顏瘦身效果的水果了，經常喝檸檬水對皮膚也是很有好處的。檸檬因為口感太酸，所以經常是用來加工成檸檬飲料搭配其他調味的食物，一起來飲用達到減肥的功效。今天我們就給大家蒐集了幾個檸檬減肥的配方，希望能夠幫助到各位愛美朋友。

一：檸檬汁醋減肥法

配方：檸檬，白醋

做法：將檸檬帶皮榨汁，然後用温開水進行調和加入白醋，飯後飲用即可。

檸檬汁可以去除身體的毒素美白皮膚，加上可以殺菌促消化的白醋效果更加明顯。榨汁可以選擇整個檸檬，這樣能夠保證檸檬表皮中的鈣質和礦物質得到較大程度的保留。

二：柚子橘子檸檬汁減肥法

配方：檸檬，柚子，橘子，蜂蜜

做法：將柚子橘子去皮切肉，將切成小塊的果肉放入榨汁機內。然後加入冷開水，檸檬汁和蜂蜜即可飲用。

這三種果汁搭配都可以起到清除脂肪的功效，在飯前飲用可以提高飽腹感減少食量，飯後飲用則可以促進食物效果去除多餘油脂。所以這也是一款非常健康的瘦身果汁。

三：檸檬香蕉減肥法

配方：檸檬，香蕉，菊花

做法：在杯中放入菊花和檸檬片，然後倒入適量温開水蓋上蓋子燜上五分鐘。過濾掉渣加入切片的香蕉即可飲用。

這款減肥配方主要是因為檸檬酸和香蕉發生反應，可以降低人體的食慾。檸檬含有豐富的維生素C，而香蕉具有潤腸通便的效果，搭配可以提神降火的菊花。無論是用來瘦身還是美容，效果都是非常顯著的。

四：自制檸檬水減肥法

配方：檸檬汁，純淨水

做法：在容器中按照一公升放一滴檸檬汁的比例進行調和，攪拌均勻之後放入冰箱進行冷藏。

這款自制的檸檬水做法較為簡單，我們只需要每天喝一點然後搭配適量的有氧運動，不需要控制飲食也能做到健康有效的瘦身。

瞭解了檸檬減肥的四種方法之後，我們還需要注意在減肥中的一些誤區禁忌。

一：白天飲用

可能大家以前聽説過檸檬是感光食物，白天飲用後會使得皮膚變黑。但是這個説法是沒有經過任何科學驗證的，所以我們白天也能飲用檸檬水來瘦身。

二：濃度適中

泡檸檬並不能為了追求效果而加量，為了瘦身的話一片檸檬就可以泡一大杯水了。這樣的檸檬水所含能量低，也不會有很強烈的酸味更容易飲用。切片的時候帶皮效果更好，因為檸檬皮中含有類黃酮等物質，在夏天飲用解渴效果更佳。

三：泡水温度

檸檬用冷水和熱水泡都沒有問題，因為其含有的維生素C即使在高於60度的温度下，也不會受到破壞。

四：禁飲人羣

如果是患有胃病的人羣，不要飲用純的檸檬汁。可以飲用經過調和之後的檸檬水，這樣才有利於營養元素的吸收。

關於檸檬減肥法的內容就給大家介紹到這裏了，希望能夠對正在瘦身期間的朋友有所幫助。【本站原創未經允許，謝絕轉載！】