梨狀肌綜合徵能自愈嗎 內外兼修是必要的

梨狀肌綜合徵是一種常見的肌肉病症，一般引起它的原因主要跟患者的生活習慣有關。正常情況下，輕微的梨狀肌綜合徵是可以自痊癒的，但前提是大家要注意一些護理事項。

梨狀肌是一條橫穿在臀部裏面的纖維肌肉，之所以被成為梨狀肌，主要是因為形狀看起來就像是梨一樣，所以才會有這個稱呼。梨狀肌具體連接着骨盆和坐骨神經，因而有時候梨狀肌出了問題或者是坐骨神經病變的話，梨狀肌就會出現痙攣或者是充血的不良現象。尤其是白領一族的美眉們，長時間的坐姿勢必會影響到臀部嗎，從而引起梨狀肌綜合徵。

梨狀肌綜合徵能自愈嗎

1、一般情況下，如果梨狀肌綜合徵不嚴重話是可以自動痊癒的。但前提的條件是必須要有一個良好的生活習慣。內外的兼修是必不可少的修煉方法。比如運動。梨狀肌綜合徵一般發作起來都是比較疼痛難忍的，因此，建議大家平常這家的時候可以進行一些臀部放鬆運動，把身體平躺在牀上，然後抬起臀部，讓重心偏向腳掌。可以有效的改善梨狀肌疼痛感。

2、對於患有梨狀肌綜合徵的人，除了平常要避免坐久以外，日常的穿着還是要特別注意的。尤其是對於愛美的女性來説，儘量少穿一些緊身的襦裙或者是包臀裙，下身的搭配寬鬆一點有利於肌肉的修復。反則，太緊的衣服難免會給臀部擠壓的負擔。

3、日常的飲食也是不可以漏的。一般引起梨狀肌綜合徵的原因有不少，其中氣滯血瘀就是常見的一項。因此，患者平常的飲食應該要以清淡的食物為主。如蔬菜類、水果類、豆類、粗糧類、奶制類等等，營養豐富的食材可以促進細胞的更新和修復。