疼起來真煩人 梨狀肌綜合徵可以自愈嗎

梨狀肌是人們大腿外旋動作的主要參與部分，此部分一旦受傷產生炎症，將會嚴重影響患者的日常生活，且其不能自愈，一旦錯過治療期，後續治療將十分耗時，困難。

很多女性朋友在拉傷，摔倒，高強度鍛鍊後，屁股、腰部會出現疼痛。大多數人僅僅認為是肌肉痠痛或者肌肉拉傷，休息幾天就好了，但是有多少人知道，你有可能得了梨狀肌綜合徵呢。梨狀肌是大腿外旋動作的主要參與部分，這個部分一旦受傷，如果不能及時治療，將會嚴重影響你的日常生活和運動。可能你打個噴嚏，痛！半夜轉身壓了一條腿，痛！

如果你長期屁股、腰部疼痛，坐一會兒就痛，下肢有時感覺發麻，這些都可能是梨狀肌已經壓迫到坐骨神經了。針對治療能夠有效緩解該部分炎症，減輕坐骨神經的卡壓。病症初期，治療以理療為主，中止梨狀肌病變；如果到了晚期，則要通過手術方法治療了。但是我們要相信只要經過有效治療，均可康復。

當我們僅感到輕微疼痛、發麻時，這表示我們處於病症初期，可以通過全身或局部拉伸，但是切記此時運動不可過量，同時結合病部按摩和熱敷來消除炎症，減輕疼痛。我們可以將一條腿壓住另一條腿，身體前探，或者仰卧位拉伸踝關節增加下肢的旋轉。也可以將網球、圓柱等物體放在疼痛的屁股下，進行按摩，這些方式都能夠對病灶進行深層次的拉伸或按摩。

對於梨狀肌綜合徵要及時治療切不可抱着試試的心態到一些非正規的理療店，採用如拔罐，刮痧，鍼灸等治療手段，那不僅浪費了金錢時間，還錯過了治療時機。