梨狀肌綜合徵能自愈嗎 平時要注意什麼

寒假馬上就要過完，迎來開學上班。經過調查以後小編髮現，許多人都感到下肢異常痠痛，嚴重的甚至無法坐下，許多人感到非常的害怕，其實這是得了梨狀肌綜合徵。

小編髮現許多人關心的一個問題是，梨狀肌綜合徵能自愈嗎？這屬於一種肌肉和軟組織的損傷，一般情況是可以自愈的，恢復需要三至四周的時間。患者可以選擇在家自行治療或者去醫院理療，在家就是做些熱敷，熱水袋或者熱毛巾都可以。在患病期間要注意三點。

第一減少運動

梨狀肌損傷很大程度是由於，不合理的或較強力的運動引起的。腰臀部軟組織受到損傷以後，局部出現炎症，假如患病後不注意的話，會產生軟組織粘連，活動受限。蹲、坐、走等都會受到影響。雖然梨狀肌綜合徵可以自愈，但是不加以注意和治療還是很嚴重的，很可能造成久治不愈。

第二注意休息

現在的都人對手機產生了依賴，一天24個小時都離不開手機，放假的話除了串親戚，一定都很少出門了。而玩手機最常見的姿勢就是，坐着低頭看。臀部也正好是梨狀肌的部位，長時間的坐，使肌肉產生了疲憊性，從而導致患病。所以我們一定要休息，適當的也要放下手機，不僅身體健康，身心也能真正的休息一下。

第三不可盲目相信偏方

現在是網絡時代，網上形形色色的言論。切記不可盲目聽信網上一些偏方的，如果覺得自己是難受的話，一定要去正規的醫院治療，雖然貴，但是都是有一定的保障。

最後，小編希望大家都能健健康康，擁有一個好身體，有滿滿的力氣來面對2018！