梨狀肌綜合徵氣滯要怎麼辦 放鬆肌肉是治療的關鍵

患有梨狀肌綜合徵是一件非常難受的事情，不僅不能正常走路，而且還難以端坐在椅子上。所以，今天給大家介紹幾個改善方法，幫你儘快擁有一個健康的臀部。

一個性感又美麗的翹臀總是可以讓你的身材變得更加有型，無論是你是高的，還是矮的，身材是否苗條，主要就是觀看你的臀部的肌肉曲線。但無奈的是，縱觀各個寫字樓的小白領們，悲哀的發現有不少的女性會因為長期的久坐姿勢，導致梨狀肌出現疼痛或者是氣滯的現象，不僅疼痛難忍，還無法正常走路。那麼，患有梨狀肌綜合徵要怎麼辦呢？

下面小編為你給各位女性排憂解難，給大家介紹了幾個事項，助你早日康復。

1、不可穿太緊的衣服

梨狀肌疼痛原本就是一件很煎熬的事情了，所以，為了讓緩解梨狀肌的不適感，建議大家日常的穿衣搭配還是要以寬鬆款的為主。太緊的包裙或者是襦裙，不僅會加重梨狀肌氣滯的問題，還會給臀部帶來擠壓的現象，這是不利於梨狀肌恢復的。

2、抬腿瑜伽鍛鍊法

知道你臀部非常不舒服，但為了日後的健康，建議大家還是要多進行一些局部運動鍛鍊。比如抬腿的瑜伽術。這個動作主要是通過大腿向後翹起的姿勢，從而起到鍛鍊大腿肌和臀部肌肉的效果。不僅可以加強下半身的肌肉力量，還能有效改善梨狀肌氣滯的問題。

3、避免穿高跟鞋

高跟鞋對於患有梨狀肌綜合徵的人來説是要暫時告別的。因為經常穿高跟鞋的話，會給盆骨和梨狀肌增加壓力，導致病情雪上加霜。所以，建議美眉在治療期間，還是要以平底鞋為主，這樣才是較好的護理。