梨狀肌綜合徵的症狀 幫你解析其中的危害

臀部一坐下來，就猶如被雷電擊中一樣，內部刺痛又難受，讓你無法正常保持坐立的姿勢。總的來説，這是一種梨狀肌綜合徵，引起它主要跟患者的日常活動有關。

不知愛美的你，在生活中有沒有發生過這樣類似的現象，例如走着走着，發現有一道閃電般側疼痛從你的屁股內部穿過，直達腿部。讓你內心猶如見到老鼠從自己的身上爬過一樣，恐慌又厭惡，嚴重的時候還會痛上好一陣子，讓你坐立難安。總體來説，這是一種梨狀肌綜合徵的症狀。當然了，除了會引起梨狀肌刺痛以外，還會有腰痠背痛，臀部腫脹等現象。

患有梨狀肌綜合徵要怎麼辦

1、泡熱水

我們都知道冬季是一個寒冷的季節，尤其是對於患有梨狀肌氣滯的人來説，難免會造成臀部刺痛或者是陣痛的現象。所以，日常出門除了要注意保暖之外，大家晚上的時候還可以泡個熱水澡。熱氣可以促進身體的血液循環，還能幫你有效緩解臀部的不適感。如果家裏面沒有浴缸的，可以選擇一個簡易版的半身浴。

1、運動不可以少

引起梨狀肌綜合徵，主要是與患者的生活習慣息息相關。特別是對於飲食不節制，平常有不注意運動的人來説，屁股堆積了大量脂肪，會壓迫臀部的坐骨神經，從而引起梨狀肌疼痛的問題。所以，建議大家平常在家的時候，不要老是坐在沙發上，多多練習一些局部放鬆運動，可以有效改善梨狀肌的不適。

2、少穿緊身的熱褲

很多女性出門之外都很喜歡穿緊身的褲子。雖然效果很性感，很有魅力，但對於梨狀肌患者來説，給肌肉放鬆才是較好的護理方式。