減肥能不能吃筍 減肥期間吃筍合適嗎

1、減肥能適量吃筍。筍屬於低熱量食物，並且含有較多的營養成分，在減肥期間適量吃，通常不會影響減肥效果。

2、筍屬於一種比較常見的蔬菜，其中含有比較多的維生素，並且含有鐵、鈣及胡蘿蔔素、植物蛋白、纖維素等，適量吃一些能夠補充體內所需要的營養物質。而且熱量比較低，在減肥期間適量吃一些，能夠起到通腸排便的作用，通常不會導致脂肪堆積，因此不會影響減肥效果。但在吃筍時還應注意適量，建議不要一次性吃得過多，以免引起腹痛、腹脹等不適。

3、若想減肥還應選擇科學有效的方法，比如可以吃新鮮的瓜果蔬菜，建議不要吃油炸食物，也不宜吃含糖量過高的食物。並且還可以通過運動鍛鍊減肥，比如游泳、爬山、打羽毛球等，能夠加快體內脂肪燃燒，對減肥有一定的幫助。