減肥能不能吃油 減肥期間能攝入油嗎

1、減肥能吃油，但不要一次性吃太多，以免導致體內多餘脂肪堆積，出現體型肥胖的情況，從而影響減肥效果。

2、一般在炒菜時會經常使用油，可以增加菜餚的鮮美感，口感比較好。在減肥的過程中，適量吃油並不會導致發胖，但油中含有大量脂肪以及熱量，在炒菜時儘量不要一次性放太多，也不要經常或大量吃油炸食品，攝入過多時，就有可能會導致熱量增加，體內脂肪堆積而導致肥胖，對於減肥效果也會造成一定影響。所以，減肥的人在吃油時應嚴格控制攝入量，以避免出現發胖情況。

3、減肥期間需嚴格控制飲食，不要進食高熱量食物，比如肥肉、蛋糕等。此外，對於肥胖嚴重的人羣來説，單純通過控制飲食，可能達不到較好的減肥效果，還應適當進行運動及鍛鍊，也有利於加速脂肪消耗，達到減肥的目的。