春季減肥營養餐 有效健康瘦身不是夢

雖然春節已經過去一段時間了，但是春節期間每天胡吃海塞的印記依然留在身體的每塊肉肉上，説多了都是淚啊。老鐵，收好這份春季減肥營養餐，願你在未來的日子來身輕如燕。

俗話説：人是鐵，飯是鋼，一頓不吃餓得慌。但是還是有喝多人為了減肥去節食，尤其是現在這個季節春天，快到夏天了，所以就拼命減肥，但是吶，這是一種完全錯誤的方法，不僅反彈，而且對身體傷害很大。所以説，飯還是要吃滴。那麼如何可以吃的既健康，又可以減肥呢？下面來給大家推薦幾款春季減肥營養餐，祝願大家都能擁有自己理想的身材。

一、奶昔+水煮蛋+水果

早餐要吃的很好，很有營養，才能保證身體一天都可以能量充沛。而且，如果早餐不吃的話，對身體的健康不好，更明顯的是會餓，一餓的話就會吃更多的東西，不利於減肥。奶昔和雞蛋都是蛋白質較高的食物，早起吃一個雞蛋，和一杯奶昔，能補充身體的蛋白質，而且還能增加身體的飽腹感，不會那麼的想吃東西。水果則可以補充身體的維生素，增強抵抗力。

二、主食+肉類+蔬菜

現在很講究説要少食多餐，意思就是：每頓飯少吃點，餓的話就多吃幾餐，每餐的食用量很少，這樣也有利於減肥。同樣的，也可以每種食物吃的少一點，食物的種類多一點，這樣可以更大限度的去補充人體所需要的物質。中午可以吃一份主食，推薦食用粗糧；一點肉類，推薦蝦肉，魚肉，牛肉；蔬菜要生拌或者喝蔬菜汁。這樣營養都有，只要控制食用量就好。

三、蔬菜+魚肉

想減肥的話真的可以把肉換成魚肉，多吃蔬菜和魚肉，因為不會有多餘的脂肪在身上堆積。晚餐吃點這個就好了。蔬菜不要用油去炒。

四、番茄紫菜雞蛋湯

這道湯做好了真的超好喝，而且有健胃助消化，消脂的作用。