減肥能不能吃黃瓜 減肥期間吃黃瓜好嗎

1、減肥能吃黃瓜，黃瓜是熱量含量比較低的蔬菜，而且黃瓜富含植物纖維，可以促進人體的胃腸道蠕動，防止便祕，是比較適合減肥期間食用的食物。

2、黃瓜熱量較低，而且黃瓜食用後，一般有一定增加腸胃飽腹感的作用，因此在減肥期間適當的食用黃瓜可以減少人體對於其他食物的攝入。而且黃瓜水分及維生素都比較多，可以滿足人體的需求。減肥期間，黃瓜是比較理想的食物。

3、但需要注意的是在減肥期間食用黃瓜應當適量，一般不建議過量食用以及替代其他食物單一飲食，否則可能會導致人體出現營養不良等情況。

4、黃瓜性質比較寒涼，因此建議適量食用，特別是對於有胃腸道疾病的人羣，在減肥期間不建議過量食用黃瓜，以免引起胃腸道不適，比如引起腹痛、腹瀉、嘔吐等。