倒立的好處和禁忌 你都知道哪些

説起倒立我們都不陌生，有些可以把倒立做得很好，但有些人是怎麼都學不會，其實對於倒立我們是不太瞭解的，倒立其實是有許多好處的，但是也有一些禁忌是我們不知道的。

小的時候會經常看到別人家的小夥伴靠在牆邊立馬就能做一個倒立，頓時是覺得很佩服他們的，覺得別人那麼厲害，自己也想去嘗試，但是又覺得太危險了，所以至今也沒有嘗試，可能在大家眼裏，倒立也是一個很危險的動作，如果一不小心就扭到腰，或者就是把手給崴了，就是有着這樣的想法，所以很多人就沒有去嘗試。

其實，我們不知道的是，倒立也是有好處的，但是有些東西還是要注意一下，那麼，就讓我們看看倒立的好處以及它的禁忌都有哪些吧！

倒立的好處：

1、鍛鍊臂力。由於倒立時，整個人倒着，依靠着手臂的力量把我們龐大的身體支撐起來，所以在倒立的時候就能很好的鍛鍊到我們的臂力了。

2、提高智力和記憶力。當倒立的時候，我們的血液會迴流到腦部，這樣就可以使腦部的神經細胞得到更多的營養，使腦部神經細胞更加活躍，這樣就有利於提高我們的智力和記憶力了。

倒立的禁忌：

1、倒立時間不能過長。因為倒立本身就使我們的循環系統顛倒了，長時間這樣對身體不好，而且長時間倒立會使腦部過度充血，還會有耳鳴眼花的症狀出現。

2、不易在飯後、喝水過多時做倒立。剛吃飽飯和喝水過多的時候，肚子都是撐撐的狀態，此時倒立會引起反胃和肚子痛的。

以上就是倒立的好處和禁忌，你都記住了嗎？