減肥的好處有哪些，這8個好處你都知道嗎

減肥是一個很漫長的過程，想要減肥最重要的還是堅持，減肥除了讓自己瘦下來變得更好看，還有什麼好處呢？

很多人減肥堅持不下了是因為沒有一個足夠讓自己堅持的目標，減肥可以讓我們的身體更加健康，今天我們來了解一下減肥的好處吧。

1、獲得能量

體重下降之後，你會獲得更大能量，提高了吸氧效率，你會發現在爬樓梯或趕公共汽車時，不會再像之前那樣氣喘吁吁。

2、記憶可能會提高

減肥後我們的大腦會變得更加的活躍，而肥胖者的記性普遍較差。

3、患癌症的風險會降低

吸煙、陽光照射、輻射都可以引起癌症，而肥胖也一樣會引起癌症，因為肥胖會導致炎症並觸發細胞改變。當你減肥後，患炎症的機率會降低。

4、運動會變得有趣

當你攜帶額外的體重時，鍛鍊可能會導致關節痛。一旦你開始減肥，運動會不再像一個苦差事，會變得更加有趣而充滿活力激情，減去了一定的重量，身體會更加輕快。

5、減輕關節炎症狀

身體上多餘的重量會損害到我們的關節，如果你減肥的話，可以幫助你減輕關節炎。

6、睡眠質量會變好

芬蘭的研究人員報告説，適度的減輕體重會明顯改善睡眠呼吸暫停症狀。減肥通常意味着減少身體壓迫，並改善你的呼吸。好的睡眠有助於你的身體燃燒脂肪，所以好的睡眠意味着你更容易保持體重。

7、增加懷孕的機會

胖是女性不孕原因之一，當你瘦下來就更容易懷孕。減肥也可以幫助我們有一個健康的子宮和一個健康的寶寶。

8、眼睛更加健康

減肥真的可以保護視力。2013年喬治亞大學的研究結果表明，肥胖可能會影響視網膜的營養狀態。

減肥有着各種各樣的好處，不過減肥絕對不可以急於求成，選擇一些傷害自己的身體的方式或是藥物來幫助我們快速的降低體重。