塑身瑜伽動作 練出完美形體

現在越來越多的女性不僅是追求瘦追求自己身體的健康，也逐漸開始注意自己身體的形態，所以現在做瑜伽的女性越來越多了，瑜伽真的是一項非常好的運動。

其實不一定瘦的人穿衣服就好看，要想穿衣服好看首先必須得整個人的形體好儀態好，不然身體再瘦衣服再好看也都是白搭，而且一般形體好的女性會給人一種更有氣質的感覺，所以形體好對一個女生才是真正重要的。

現在的女生為了減肥動不動就去健身房健身，其實瑜伽也是可以很好的幫助大家減肥的。一給大家説到瑜伽，很多人都會覺得瑜伽實在是太難了，還不如學健身快，其實瑜伽和健身一樣有難的動作也有簡單的動作。只要你用心去學習瑜伽，一定能夠學會的。

如果你是瑜伽的初學者，那麼你就可以要求你的瑜伽老師教你一些非常簡單的動作，比如可以先做到挺直脊背這樣的簡單動作，然後就是保持脖子的筆直，這些都是瑜伽裏面一些比較簡單的動作，很容易學會的。

等你練瑜伽很長時間之後，你就可以試着拉腿然後做一字馬這樣稍微難一點的動作，還可以做一些左臂反轉摸右肩，右臂反轉摸左肩的動作，還可以試着做金雞獨立的動作並保持一定的時間，這些動作的難度比前面的就稍微大了些。

之後你還可以做難度更高的動作，等你的身體達到了一定的柔軟度，你就可以試着卷腹或者捲起整個身體，也可以試着做一些平板上面的支撐，這些都已經算是比較難的瑜伽動作了。希望你能通過瑜伽塑造出一個自己滿意的身材。