練瑜伽的好處 身體動起來遠離疾病

瑜伽姿勢運用古老而易於掌握的技巧，改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達到身體、心靈與精神和諧統一的運動方式，包括調身的體位法、調息的呼吸法。

瑜伽是從古印度流行到現在修身養心方法，瑜伽姿勢運用傳統容易技巧，讓人們身體與心理形成二合一運動方法。瑜伽也可以通過提高心理髮揮大腦底層的潛能，擁有悠久五千年曆史，禁得起歷史的考驗。

常年練習瑜伽體位姿勢，你的身體會發生巨大改變，常年駝背會得到改善，腰部變軟，姿勢曼妙。讓胸部更立挺，胸型變得更美。預防大小腿變肥胖，改善腿型，減少腿部多餘脂肪。

瑜伽的1呼2吸，順序規律的呼吸排出體內的毒氣，身體重新有個循環，心慢慢靜下來，不去過多煩惱其他。瑜伽的姿勢可以舒展身體各個組織，促進循環打開僵硬肌肉，女性內分泌失調可以調理回來，身體動起來小疾病慢慢遠離。

練瑜伽的人多數普通的年輕人，瑜伽屬於有氧運動，促進氣血循環使面色紅潤，細胞新陳代謝很快。練瑜伽時大家都是心懷平靜緩和之心，減少發脾氣可能性。心情決定了一個人的年齡，長期心情平和的人一定常葆青春。

人的思想和身體是活動在一起，瑜伽是身心合一的運動。隨着瑜伽的動作，身體內堵塞東西慢慢舒展開來，心情慢慢舒緩，注意力集中洞察力更好，智力得到進一步提高。調整自我呼吸運用腹部呼吸，神經源越來越多，自控能力也增強了。排出體內廢氣各功能器官平衡，延長生命，提升心智。