![減肥塑身瑜伽介紹 幫你打造魔鬼身材]( "減肥塑身瑜伽介紹 幫你打造魔鬼身材")
- 想要減肥，但又不想進行大汗淋漓的運動，瑜伽可以説是你不錯的選擇。它不僅可以促進身體的血液循環，還能幫你打造出性感身材，讓你可以盡情的展現出自己美麗。一説到減肥，也許有的人第一時間會想到要節食，通過少吃來改善自己肥胖的身材，從而塑造出凹凸有致的完美曲線。但對於美食向...
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![女生髮育期如何豐胸 四招塑身技巧幫你練出好身材]( "女生髮育期如何豐胸 四招塑身技巧幫你練出好身材")
- 青春期女孩如何豐胸？青春期是女孩身體發育的關鍵階段，要想擁有豐滿的胸部，從青春期就要開始豐胸護理，效果會比成年後更好。那麼具體的豐胸措施有哪些呢？現在的女孩子都比較在意自己的身材，很多人都希望自己的胸部能夠變得挺拔豐滿起來，但是身材是天生的，想要改變這件事情並不簡單...
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![塑身瑜伽好處 讓你擁有完美體形]( "塑身瑜伽好處 讓你擁有完美體形")
- 近這幾年瑜伽很流行，不僅很多女性喜歡，而且越來越多的男性也開始接觸和練習瑜伽。而塑身瑜伽也是瑜伽裏面的一個種類，健身之餘可以達到減肥瘦身的作用。瑜伽是現在很流行的健身方式，很多人以為這是女人的健身方式，其實，男人女人都可以練瑜伽的，很多瑜伽教練還是男生呢！瑜伽的歷史...
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![零成本塑身法 隨時隨地都能減肥]( "零成本塑身法 隨時隨地都能減肥")
- 每天都強調自己要減肥，早上起牀時就開始説起，直到晚上躺下時才發現今天的減肥計劃又失敗。問問自己真的能做到少吃多運動嗎?如果讓你不吃飯，你能堅持多久?這兩個因素是導致我們不能成功瘦身的關鍵原因，如果你真的下定決心減肥，那不妨跟着小編一起來看看下面這些簡單易行的塑身...
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![減肥塑身瑜伽有哪些 它們所起到的作用是什麼]( "減肥塑身瑜伽有哪些 它們所起到的作用是什麼")
- 塑身瑜伽很受現代人的歡迎，因為人們的生活水平逐漸提高了，早已經滿足了自己的温飽問題，接下來會在很多其它的方面提高自己的生活品質，健身瑜伽就是此階段的產物。塑身瑜伽除了有塑形的功效還有很多其它的好處，比如説減肥的功效。説到減肥，很多人都認為是無法完成的事情，但只要堅...
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![瘦！瘦！瘦！排毒塑身大作戰]( "瘦！瘦！瘦！排毒塑身大作戰")
- 年末已至，各種飯局接踵而來，山珍海味吃到膩，饕餮過後各種罪惡感來襲。然而冬天的代謝本就比夏天緩慢，不能及時消化就容易堆積脂肪，身體也會陷入疲勞，皮膚也會產生各種各樣的狀況。一面是不好推脱的飯局，一面是日漸隆起的腹部。如何讓自己在各種飯局中游刃有餘還能保持美麗纖細的...
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![運動減肥：冬季減肥運動，20分鐘輕鬆塑身]( "運動減肥：冬季減肥運動，20分鐘輕鬆塑身")
- 導讀：怎樣鍛鍊才能更快更準的成功減掉身上的脂肪呢?冬天來了，你是否也不太喜歡運動呢，可得時刻時刻警惕自己不要發胖哦，為了苗條身材大家得堅持哦，下面本站美體網又為你推薦一套簡單的塑身減肥動作哦，快來學吧!怎樣鍛鍊才能更快更準的成功減掉身上的脂肪呢?冬天來了，你是否也不...
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![國中生如何瘦腿長高 正確的塑身技巧幫你恢復自信]( "國中生如何瘦腿長高 正確的塑身技巧幫你恢復自信")
- 每個人都懷着長高變瘦的夢想，那麼怎麼快速長高和變瘦呢？其實這是有一定的技巧的，為了幫助大家快速達成目標，今天我們就來學習一下國中生如何瘦腿長高？從降生到這個世界開始，如果我們沒有刻意去維護自己的身材的話，基因就成了決定我們身材比例的關鍵因素了，有些朋友先天優勢不足，所...
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![塑身衣穿多久才有效果 穿塑身衣的好處]( "塑身衣穿多久才有效果 穿塑身衣的好處")
- 1、正常情況下，一般塑身衣都要穿三個月以上才會有明顯的改善。2、穿着塑身衣而出現的效果，跟生活習慣、飲食以及時間長短都有關係，穿着塑身衣時最好配合清淡少油的飲食，科學合理的運動量，才能相得益彰，及時見效。3、幫助女性改掉不良的習慣，改善體形。塑身衣可以幫助女性改善體...
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![減肥運動：讓你輕鬆塑身的五種有氧運動]( "減肥運動：讓你輕鬆塑身的五種有氧運動")
- 不論你做什麼運動都需要持之以恆，選擇一項或幾項你喜歡而且又條件進行的有氧運動，循序漸進地進行有氧減肥，你會有意外的驚喜的。選擇一項或幾項你喜歡而且又條件進行的有氧運動，循序漸進地進行有氧減肥，你會有意外的驚喜的。不論你做什麼運動都需要持之以恆，選擇一項或幾項你喜...
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![連體塑身衣怎麼穿 你知道嗎]( "連體塑身衣怎麼穿 你知道嗎")
- 1、穿上胸罩後，將束身衣由內外翻卷折至塑身衣腰部位置，像一條小短褲似的形狀。2、將雙腳套入塑身衣褲管，由下往上慢慢拉提至臀部，使臀部完全包覆。3、將右手掌順着大腿，外側滑下至大腿三分之二處，手掌往後方繞至大腿內側，將大腿內側脂肪往上向右邊臀部拉攏。4、拉起塑身衣上身部...
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![不同花草茶功效都有什麼 它們是天然美顏塑身神器]( "不同花草茶功效都有什麼 它們是天然美顏塑身神器")
- 越來越多的人逐漸重視養生，養生茶就是其中一個特別受歡迎的項目，對於養生的花草茶類，人們也愈加的認可並且接受，花草茶有許多種，今天咱們説説花茶有哪些極其功效。在養生愈發興起的當今社會，幾乎每個人都在講養生、健身等等，越來越多的人開始注重自己的身心健康，除了户外運動，健身...
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![塑身翹臀 四種Ｓ型曲線任你選]( "塑身翹臀 四種Ｓ型曲線任你選")
- 美臀不是單列出來的動作，而是需要先調整體態，進行“形體梳理”。因為有時候由於頸椎錯位引起胸椎、腰椎錯位，胸部下垂，尾椎往前頂，脂肪堆積，影響臀形。而“提收鬆挺”，是“形體梳理”中一個最重要的基本手段。小編推薦：6招美臀方案練就性感美臀1、形體美臀提收鬆挺美臀不是單列出...
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![產後一個月 辣媽塑身黃金期豈能錯過]( "產後一個月 辣媽塑身黃金期豈能錯過")
- 產後一個月，是女人恢復身材，補充十月懷胎所消耗能量的黃金時期。在“坐月子”期間，如果護理得當，可以緩解女性懷孕生產時的勞累與情緒波動，另一方面還能獲得充足的營養補給，讓身體儘早恢復孕前狀態，甚至可以變得比孕前更好，更健康美麗。一些新媽媽對於產後護理認識不足，坐完月子後...
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![女性塑身健身技巧 女性塑身健身有哪些技巧]( "女性塑身健身技巧 女性塑身健身有哪些技巧")
- 1、首先運動前的一個小時，可選擇酸奶、香蕉和全麥餅乾等小零食，它們能讓你達到最佳運動狀態。2、跑步能健美小腿，游泳能讓體形勻稱，啞鈴對於塑身也有重要的作用，力量訓練有利於建立肌肉羣，這些瘦肌肉羣每天消耗的熱量要比脂肪高得多。如能把有氧運動和力量訓練兩者結合，效果會更...
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![塑身瑜伽好處都有哪些 如何打造更加完美的體態]( "塑身瑜伽好處都有哪些 如何打造更加完美的體態")
- 瑜伽是一個漢語詞彙，其含意為“一致”、“結合”或“和諧”。瑜伽源於古印度，是古印度六大哲學派別中的一系，但現在很多人會選擇用瑜伽打造完美體態。在生活中有許多人選用瑜伽這一運動方式塑造輕盈體態及達到減肥的效果，因為此運動可以對人身體的伸展性有着很好的鍛鍊，所以勤...
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![美腿塑身 擁有夢想中的模特腿(圖)]( "美腿塑身 擁有夢想中的模特腿(圖)")
- 時裝秀上，你是不是每每看到T型台上模特們的那一雙雙緊實纖細的美腿就豔羨不已呢？你是不是總是仰天長歎：“誰讓我就這麼高呢”？那你可就大錯特錯了，也許上天確實沒有給你一雙長長的腿，但是請記住，美腿標準的標準可不是以長短論的喔！就像現在流行塑身而不是減肥一樣，美麗的腿型才是...
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![快速塑身瘦肚子的方法 怎樣可以瘦肚子]( "快速塑身瘦肚子的方法 怎樣可以瘦肚子")
- 1、飯後站立半個小時，飯後久坐不動容易導致腹部的脂肪增加，形成小肚子，飯後站立半個小時，可以減少脂肪堆積，如果靠牆站，可以有效瘦肚子。2、進食減肥，每天用冬瓜適量煮湯喝，可以利尿，白開水、檸檬水等都是對排毒非常有幫助的飲料，能幫助減少肚子上的脂肪堆積。3、轉呼啦圈，搖呼啦圈...
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![塑身瑜伽的好處有哪些 想要形體美很簡單]( "塑身瑜伽的好處有哪些 想要形體美很簡單")
- 在練習塑身瑜伽之前，一定要做好身體準備工作，只要能身體的各個關節充分活動開，手腳也變得更加靈活。要挑選一個相對比較安靜、空氣也較為流通的環境。現代人生活條件好了，每餐都離不開大魚大肉，時間長了身體會淤積多餘的油脂，身材也走樣了。此時進行一定的塑身瑜伽鍛鍊是非常重...
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![九招美體塑身操 做柔軟女人]( "九招美體塑身操 做柔軟女人")
- 柔韌性練習可以防止運動損傷，增加肌肉的拉伸度，加強肌羣間的協調，降低運動後的肌肉緊張。作用部位：大腿後側和小腿柔韌性練習可以防止運動損傷，增加肌肉的拉伸度，加強肌羣間的協調，降低運動後的肌肉緊張。有人認為柔韌性是天生的，自己從小就是個“硬骨頭”，再鍛鍊也是徒勞。其實，對...
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![經常穿塑身衣好嗎 有什麼壞處嗎]( "經常穿塑身衣好嗎 有什麼壞處嗎")
- 1、經常穿塑身衣不好。2、女性所穿內衣過緊或穿上塑身衣，穿戴過緊可壓迫頸部肌肉、血管、神經，累及頸椎造成頸椎勞損、骨質增生，進而又影響椎神經、椎動脈，使病人產生上肢麻木，頸部及上肢痠痛、頭暈、噁心、胸悶不適等症狀。3、此外，當人體連續活動時，上肢肩部肌肉不斷運動，而過...
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![塑身瑜伽好處 彎腰倒立拉筋骨]( "塑身瑜伽好處 彎腰倒立拉筋骨")
- 塑身瑜伽都是很多愛健身女性的摯愛，塑身瑜伽既可以修身養性，又可以塑造自己理想的好身材，這樣子的運動有哪一個女性不喜歡呢？始終好的身材人人都希望擁有。到底怎樣才是好身材，俗話講黃蜂腰螞蚱肚。但是如何達到自己理想的彼岸呢？當然是要每天堅持練習一定時間的塑身瑜伽。接下...
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![塑身棍的使用方法 塑身棍的使用方法介紹]( "塑身棍的使用方法 塑身棍的使用方法介紹")
- 1、首先雙手握住塑身棍，舉起過頭頂，然後盡力前後晃動，要注意動作不要太快，這樣才能感受大大臂發力，之後左右晃動，這樣就可以達到改善體態的作用。2、平時還可以雙腿併攏站立，把形體棍放在背後，雙手握住形體棍，這樣堅持20分鐘。...
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![塑身瑜伽教程初級動作展示 讓你輕鬆練出完美身材]( "塑身瑜伽教程初級動作展示 讓你輕鬆練出完美身材")
- 隨着大家越來越注重身材的美觀，瑜伽運動法已經成為了一種新穎的減肥方法了。不僅可以塑造出完美的身材，還能幫你調節心理壓力。特別適合一些要減肥的上班族。舒緩的瑜伽是很多女性喜歡的，塑身瑜伽是一種針對形體塑造的瑜伽，它的動作都有塑形功效，我們可以根據自己要塑形的部位...
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![倒立減肥功效備受女性關注 睡前運動能起到塑身作用]( "倒立減肥功效備受女性關注 睡前運動能起到塑身作用")
- 倒立運動醫學專家認為，人體是一個動態的全面平衡體系，因此倒立這項運動是全方位的。通過倒立這項運動，女性不僅能夠達到減肥的目的，還能起到塑身的作用。現在，在很多女性的眼裏，減肥是一件至關重要的事情。對於肥胖的女性來説，她們渴望自己能夠變得苗條，從而受到大家的關注。對於...
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秀美範
