產後恢復瑜伽怎麼做 這幾招讓你重獲傲人身材

擁有苗條的身材，對於每個女性朋友來説都是非常渴望自己的身材能夠一直保持下去的。不過很多人在產後會出現身材變形的現象，不過你可以通過做瑜伽來使自己的身材恢復！

對於很多女性朋友來説，一生肯定會經歷的一件事就是結婚生子，但很多人在生完小孩之後身材卻出現的變形。雖然説產後身材走形是一個必然的結果，但小編相信很多人還是不希望看到一個肚子肥大、身體各方面都變臃腫的自己吧！但是你可以選擇通過做產後瑜伽來使自己的身材恢復苗條，接下來就跟緊小編的步伐一起來學習吧！

關於產後瑜伽恢復主要有以下這幾種動作：1、束腳式，這是一個極其簡單的瑜伽動作，只需要你做下的時候挺直腰板，酸雙腳的腳心相對即可。不過你可以不要小看這個動作，只要你每天堅持做15分鐘左右，可以存進我們全身血液的流通和幫助我們臀部的恢復！

2、嬰兒捲曲式，雙腿彎曲手收抱着腿部，用額頭貼緊膝蓋處。通過做這個動作可以鍛鍊我們全身的筋骨和增強身體的柔軟性，幫助腹部恢復過來。

3、側腰伸展，呈軍姿站立的姿勢，先用左腳單獨站立，雙手合攏放在頭部的背後，向右邊傾斜將右腿靠在手臂上。由於這個動作難度相對上面的來説還是比較高的，所以建議大家剛開始做的時候量力而行不要一次性做太久。

不過在這裏要提醒大家一點的是，剛生完小孩子是不可以立刻做瑜伽動作的，因為這個時候身體的傷口還是在恢復階段。如果這個時候為了儘快使身材恢復過來而盲目的做瑜伽動作，反而會威脅到身體健康！【本站原創未經允許，謝絕轉載！】