產後恢復瑜伽 還你完美好身材

產後瑜伽是指新媽媽鍛鍊身體，用於身材的恢復。產後開始運動，一般人總以為只是為了減肥。其實產後運動在月子期間就要開始，而且很重要。通過瑜伽練習可促進子宮收縮。

不少孕媽媽已經成功生下來可愛的小寶寶，可是生小寶寶之後，媽媽們的身材就走樣了。當然也有很多孕後減肥成功的例子。不過那些人大部分是明星媽媽，所以有錢請專家教減肥。那麼，對於我們這些普通的媽媽們來説，怎樣才能孕後安全減肥，不影響孩子的哺乳期呢？教大家一個運動的好方法。那就是產後恢復瑜伽，那產後瑜伽的動作有哪些是要注意的呢？

大家都聽過瑜伽吧，瑜伽源於古印度，是一種鍛鍊身體柔軟度的有氧運動。這種運動對身體的韌度要求很高，所以大家剛剛練的時候難免會有些不習慣，但是，瑜伽減肥是安全又快速的方法。讓你在不知不覺中就迅速瘦下來。

瑜伽不僅是要在孕後做，對於一些易胖難瘦的媽媽們，孕期也可以去報名做專門的孕婦瑜伽。這樣就可以在孕期保持體重，孕後再減肥就不是很難的事情了。

做瑜伽當然需要藉助一些運動小器材。做瑜伽常見的運動器材就是瑜伽球了。瑜伽球的大小有很多尺寸，媽媽們可以根據自己當前的情況選擇適當的瑜伽球去做瑜伽。孕期去做瑜伽的時候還可以帶上寶寶的爸爸，雙人瑜伽的效果更加好。而且瑜伽老師沒有時間看着你一個人的時候，丈夫就可以在旁邊協助和護着你。

除了瑜伽球，瑜伽墊也是一種常用的瑜伽運動器材。但是瑜伽墊比較適合在生產後使用。而瑜伽球可以在孕期時使用。大家不要因為瑜伽動作難就半途而廢，只有堅持不懈才能瘦出完美的身材。