產後恢復瑜伽好處 可以起到什麼作用
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1、產後練習瑜伽的優勢在於骨盆底的支持組織、韌帶都處於比較鬆弛的狀態,更容易完成某些姿勢。定期適度的瑜伽訓練幫助新媽媽消除當母親後所產生的生理、心理問題,比如形體恢復、失眠、荷爾蒙失衡引起的情緒變化和照顧新生兒所面臨的挑戰等。
2、產後瑜伽各種特定的體式、有效的呼吸、平靜的冥想,有助於媽媽恢復體型、母乳充裕、體力充沛。
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