瘦身瑜伽介紹 兩個動作幫你成功減肥

瑜伽可以減肥嗎?來自古印度的瑜伽,不僅能修身養性,強身健體,更能瘦身塑形。一系列的拉伸減肥瑜伽動作,能加速局部脂肪的燃燒,幫助減肥，讓我們一起來看一些吧。

瘦身，對於很多有點肉肉的女孩子們來説，是一件非常痛苦的事情，但是，不論減肥瘦身有多麼的難受，女孩子們都總是趨之若鶩，所謂愛美之心人皆有之嘛。

那麼，減肥真的是一個千古難題嗎?很多的女孩們都表示，沒錯，減肥就是一件非常非常困難的事情！減肥的時候，只能眼睜睜看着好吃的在自己面前卻不能夠大快朵頤，還要天天去做一些累死人的運動，減肥當然很困難了！

但是，妹子們有沒有聽説過，做瑜伽也是可以減肥的呢？是的，瑜伽是可以瘦身減肥的。而且做瑜伽不僅能夠減肥，還能夠給身體帶來很多的好處，讓我們的身體更加的健康。那麼，什麼樣的瑜伽動作才能有效的減肥呢？下面就大家就跟隨小編一起來了解一下瘦身瑜伽吧。

有瘦身作用的瑜伽動作介紹。

第一個瘦身瑜伽動作：

坐在瑜伽墊上，雙腿盤在一起，深吸一口氣，把右手放在盤着的左腿上方，左手伸直舉過頭頂，身體像右邊傾斜，手跟着身體同樣向右傾，同時保持呼吸。保持這個動作15-20秒之後，換另一邊重複剛剛的動作。

第二個瘦身瑜伽動作：

首先在瑜伽墊上站好，兩腳打開與肩同寬，上身保持直立，雙手合十放在胸前，然後慢慢的做下蹲動作，然後保持15-20秒。在做這個動作的時候，我們記得上身一定要保持直立，而且雙手也要保持好掌心相對的動作，同時保持呼吸。

堅持每天做以上的動作，能夠有效的起到減肥的作用，要減肥的女孩們快點學起來吧。