找到運動減肥反彈的剋星 保持性感身材不是夢想

現在的人們都是以瘦為美，不管是明星還是國際小姐，都希望自己可以擁有一副好身材，而骨感美並不是每一個人都會有。很多人通過運動進行減肥，但是總會有反彈。

相信大家都看過一個新聞，是説美國的一個女孩為了自己的男友而減重，從女胖子變成了美麗女生。“每一位女胖子都是一名潛力股”每一個人都聽過這句話，很多人瘦下來之後都變得很美。所以許多人都希望自己更瘦一些，減肥就成為了一件終身奮鬥的事業。

運動減肥是眾多減肥方法中相對比較直接也是相對健康的一種，但是很多人會感受到通過運動進行減肥會有反彈現象。對此，人們總是感到很疑惑，因為自己在通過運動減肥瘦下來之後，還是吃的很少，但是體重還是一天天的往上漲，這是怎麼回事？

首先，大家要知道運動減肥的原理是通過運動，使人體的新陳代謝加快，從而使人體的基礎代謝率加快，將人體的能量輸入變成負值，從而使體重減少。久而久之，就會瘦下來。

在瘦下來之後，如果一個人停止了運動或者減少了運動量，減肥效果就很容易反彈。這時候減肥的各位一定要注意，在這個時候要控制自己的飲食，要吃一些糖分比較低的食物，同時還要回復適量的運動。在減肥之後體重有適當的回升是正常的，體重回升幾斤也是不打緊的。

但是如果體重回升的很快甚至比減肥之前還要更重，這就代表着減肥失敗了。因此，在運動減肥之後，為了防止減肥效果的嚴重反彈，一定要堅持自己在減肥過程中養成的習慣，一點一點恢復正常的生活作息，並且要生活規律，切忌暴飲暴食。【本站原創未經允許，謝絕轉載！】