懶MM飲食減肥法 吃吃就能瘦

導語：有些MM想減肥，可是又很懶。運動減肥是很累的，所以不想做運動，沒關係，下面本站美體網小編就來為你推薦多種飲食減肥方法，讓你簡單的吃一吃就能輕鬆瘦下來，最適合懶MM們了。大家一起來看看吧！

　　有些MM想減肥，可是又很懶。運動減肥是很累的，所以不想做運動，沒關係，下面本站美體網小編就來為你推薦多種飲食減肥方法，讓你簡單的吃一吃就能輕鬆瘦下來，最適合懶MM們了。大家一起來看看吧！

煮雞蛋減肥法

一天食用8～9個水煮雞蛋、持續2個星期。不吃米飯等主食，可以和青菜、葡萄、去掉油的肉一起吃。據説這個減肥法半個月能減8斤哦！

食醋減肥法

近年來，美國興起一股食醋減肥熱，有關專家認為，食用醋中所含的氨基酸，不但可以消耗體內脂肪，而且可以使糖、蛋白質等新陳代謝順利進行，能夠收到良好的減肥效果。

推薦組合：蜂蜜+白醋，在日常飲食規律不變的情況下，以1：4的比例食用，早餐前20分鐘空腹喝；中餐和晚餐後立刻喝。

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礦泉水減肥法

飯前飲用3～4杯礦泉水。進餐時也可以飲用，只是要注意別喝得太多。

水是減肥和保持體重的最重要物質。水可以抑制食慾，並且水是天然的代謝提高物質，有助於身體脂肪的代謝！水充滿腎臟，讓腎臟承擔起自己的那份工作，肝臟不需要負荷某些原屬於腎臟的工作，肝臟就有時間去分解更多的脂肪，提高減肥的效果！體型較大的人新陳代謝負荷也比較大，所以胖人需要更多的水，水份有助於排除體內廢物，在減肥的過程中，身體會產生很多需要排除的廢物――所有新陳代謝過的脂肪都必須排出。而充足的水份有助於衝出體內的廢物。

紅葡萄酒減肥法

晚餐時飲少量的紅葡萄酒，緩慢進食，大約保持在20分鐘左右，進食量為平時的一半。

需要注意的是，紅葡萄酒一定要買不加糖的。目前市面上有一些紅葡萄酒喝起來香甜順口，但是並不適合減肥的朋友飲用。要挑選酒精濃度至少12%帶點苦澀味的酒。需要説明的是，紅葡萄酒雖然好處多，味道好，但也不可多喝，一般每天飲用100毫升左右即可。

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蘋果餐減肥法

只需持續3日的蘋果減肥法。其他可以喝水和茶。第3天晚上，喝一至二勺食用橄欖油。一般能瘦4-6斤。

酸奶減肥法

一天只食用1～2頓酸奶，其他按平常時間進食。據説能月瘦5斤。

小豆減肥法

將小豆炒熟，碾成粉末狀，加入2勺牛奶，在進食前飲下2杯。

菠蘿減肥法

堅持一個星期只吃菠蘿。其他用水分來補充。菠蘿減肥的祕密在於它豐富的果汁，能有效地酸解脂肪，可以每天有效地在食物中搭配食用菠蘿或飲用菠蘿汁。

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飯後茶減肥法

飯、茶、湯、食物配搭好一點，吃不胖又健康，有空時加點運動效力更佳。

湯可以用檸檬燉牛腩、梅子湯、青檸湯、金針木耳湯、酸咖哩菜湯、酸筍魚湯或鹹菜湯都是實效減肥湯水，而且可以化脂肪、醒胃。

飯用鹹菜姜飯、黑糯米飯都可以。

飯與菜的配搭減除重脂肪的肉類，最好每餐之後最重要是泡一杯鐵觀音，這種方法減肥又實際又有效，但所需日子比較長一點。

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