月經期間怎麼喝水減肥 要注意什麼

很多妹子經常抱怨自己喝水都長胖。那喝水到底會不會胖啊？其實，錯誤的喝水方法當然會讓身材發胖的，想要採取經期喝水減肥法的話，一定要用對方法。那月經期間怎麼喝呢？

對於水的話，相信大家肯定是能想到很多的好處出來的。雖然説，水在進入到自己的身體裏面的時候，會把自己身體裏面的雜物或者是雜質都幫助排出去，但是對於身體裏面的脂肪是沒法給排出去的。不過，對於在月經期的女生來説，在這個時間裏面，多去喝水的話，會給自己瘦身的，是不是真的呢？

1. 吃飯前喝水

其實，在平常的時候，就算自己並沒有來月經，但是大家每次都在吃飯前的時候，喝一大杯水，就會讓自己的胃部有一個飽腹感，那麼，大家再去吃飯的時候，進入到自己身體裏面的食物也就變的少了。大家要想把自己身體瘦下來的話，就是把這些食物吃的少一點了，而喝水就有這樣的效果。

2. 效果幾乎沒有

其實，女生在月經的幾天時間裏面，身體裏面的代謝是非常的快的，身體裏面的雜質也都能很快的排出去，這也是排毒的非常好的機會。但是，在這個時間裏面，大家要多喝水的話，那麼就應該要多多的排泄，就能拍出更多的雜質和毒素，但是要想把身體上的脂肪給排掉，是不可能的，所以大家不要去相信了。

3. 多活動

在這個比較特殊的時間裏面，女生的身體都會有些不舒服的情況出現，比如説容易痠痛，容易疲勞等等，這些都是因為自己身體裏面的血液流的太快了，才會出現的現象。因此，大家要想在這個時期，把身體裏面的脂肪給消耗掉的話，也不是不行的，只要做一些簡單的運動，做些簡單的活動就可以了。

4. 要吃的簡單

因為在這個時間裏面，自己的腸胃會有點弱，而且自己的消化也是有單弱的，因此大家應該不要去吃那些刺激性的東西，像一些比較油的比較膩的食物也不要去吃，因為這樣的食物，會加重自己身體的負擔的，不容易消化，而且也會增加身體上的脂肪的，所以大家去吃的清淡點的食物就好了。

在經期的時候，女生不要吃喝冷水或者是涼水了，因為這些水都會刺激到自己的腸胃，同時也會刺激到自己的身體，減緩自己身體裏面的血液循環，從而讓一些血塊和毒素停留在自己的身體裏面，這對自己的身體是非常的不利的，所以大家不要去吃一些冷的食物了，應該喝一些温水。

因為在這樣的一個階段，自己的身體肯定會感到涼意的，所以大家一定要注意給自己加衣服，如果感覺到冷了，就要加衣服，千萬不要不加，要不然，當冷氣進入到自己的身體裏面的話，會讓自己感冒的，而且也會進入到自己的身體裏面，讓自己的身體裏面的濕氣加重的，所以要注意保暖比較好。

其實，在這個時間段，大家可以去煲一些營養的湯來喝，這樣的湯水可以給自己的身體補充營養，而且也可以補充身體裏面存在的缺陷，讓自己的身體更加的營養和健康。不過，大家多去喝水還是有好處的，但是要想達到給自己減肥給自己瘦身的目的是有點困難的，除非大家要運動才行的。