減肥期間可以吃方便麪嗎 健康飲食是瘦身的第一步

在減肥期間吃方便麪會增肥。方便麪經過油炸，原本所含的維生素B已被徹底破壞了，方便麪基本上只能夠提供人體活動所需要的熱量。但它所含的碳水化合物和脂肪會讓人增胖。

一個人為什麼要減肥，很大的原因是因為體內的脂肪含量過高，導致了身材的臃腫又或者是使得體內的機能出現了問題。減肥其實就是要使得攝入的熱量要小一些，並且運動量要大一些，這樣才可以起到減肥的效果。相信很多人都知道，其實減肥很大的部分都是需要控制好自己的嘴巴，不可以亂吃也不可以少吃，那要怎麼去吃才是對的呢？

1. 方便麪

相信方便麪是很多人的心頭愛，因為它煮的快還很好吃，所以很多人在宵夜或者是任何的時段都會來一碗泡麪，那在減肥的時候可以吃方便麪嗎？那是肯定不行的，因為它是油炸類的食物而且自帶油包和調味包，各種東西都是高熱量的。之前網上也有傳，一碗泡麪要三個月才能完全消化，雖然是誇張的，但可想而知泡麪是多麼的高熱量呢。

2. 西點

方便麪不可以吃，那西點總可以吧？其實西點也是不可以吃的，因為西點的熱量也是十分的高，而且裏面的含糖量比方便麪還高，很多人還希望在西點上擠上一些奶油或者是焦糖等。一旦攝入的糖量比身體所要吸收的高，那剩餘的那些糖分都會在體內轉化為脂肪來作為儲存，所要西點在減肥的時候也是不能碰的時候，否則就會前功盡廢了。

3. 其他不可吃的食物

除了上面細分出來的兩類食物外，其實在減肥的時候還有很多是不可以吃的。很多人在減肥時都不會去多注意，只是嘴上説着減肥，口卻停不下來，這樣子不僅不可以減肥還可能會增肥。有人覺得減肥可以喝果汁，是可以喝果汁沒錯，但是隻能喝純的果汁而不可以為了口感更好就在果汁裏面加糖。還有就是薯片油條等煎炸類的肯定不能吃。

4. 減肥食品

那在減肥的時候應該吃些什麼還有怎麼吃呢？不知道你們有沒有聽過麥片是減肥的伴侶？因為純的麥片是纖維食品，而且吃下去飽腹感很強不容易餓，所以很多人都將其代替主食。麥片確實可以幫助減肥事業，但是也要吃的健康不可以頓頓麥片，也不可在麥片中加各種堅果等來使得口感更佳，否則吃這些和吃那些熱量高食物又有什麼區別？

不知道在減肥的你們有沒有吃過魔芋製品？魔芋是一種熱量極低但是飽腹感又很強的東西，它是呈半透明的而且沒有味道，口感不是很好。但是它可以製成各種麪食、粥又或者是小零食，再加入清淡一些的調味，這也會成為減肥的好幫手。還有就是雞胸肉，這肯定是減肥必備，在魔芋面中加上雞胸肉，這樣不僅減肥還可以增加一下營養哦。

另外，各種各樣的青菜也是減肥的好幫手，因為它們熱量比較低而且還好吃，對身體也比較好，在減肥的時候可以多吃一些。但是要記住，吃要吃綠色的青菜，如果是土豆等之類的蔬菜也要少吃一點，因為澱粉含量比較高。

減肥是辛苦的，減肥期間想要吃的好基本是不可能的，所以為了瘦為了健康，也只能忍一忍了。