減肥者禁吃的食物有哪些 減肥注意什麼食物不能吃

控制飲食是減肥中很重要的一個環節，那今天我們來了解一下減肥者禁吃的食物有哪些吧。

生活中有太多高熱量的食物了，吃太多高熱量的食物的話，這對減肥是很不利的，那有哪些食物是減肥禁吃的呢？今天我們來解決一下吧。

1、炸油條

1根炸油條=3碗白米飯=打藍球49分鐘

喜愛早飯吃一根炸油條的小夥伴們可要注意了！先不提油條的製作衞不環境衞生，它含有的人體脂肪是高得不得了的！想一想那柔弱的兩根炸油條居然可以抵上3碗白米飯，早飯還是喝湯配小籠包最好是了。

2、板栗

6個板栗=212卡路里=健身操43分鐘

街頭巷尾上吆喝的板栗，吃六個就做運動43分鐘，栗子的營養成分好，但是木薯澱粉成分也是非常高的，吃多了不僅非常容易脹，更不利維持休重。

3、話梅

149g話梅=長胖76g=慢跑8.5公里

話梅是一種高碳水化合物，不僅調料多，糖份鹽份大，還有健脾開胃的功能，越吃會越有胃口吃東西，這也會導致食物攝入過多，有更大的肥胖風險。

4、烤香腸

100g烤香腸=307卡路里=跑步60分鐘

四處都是有的烤香腸吐司別看見小小的一根，歷經油炸燒烤的他們但是擁有很高的植物油脂和人體脂肪的。發熱量那麼高，減肥瘦身的小夥伴們可要儘量避免吃。

5、泡麪

1包泡麪=400卡路里=跑步1鐘頭

很多人禮拜天的情況下沒有食慾，便會立即吃麪條，原先吃下去的面原先都變為的人體脂肪！真是太不健康了。所以説能用餐還是要不想吃飯，不必只圖便捷吃方便麪了。

6、薯條

1包薯條=548卡=打藍球2鐘頭

薯條的鹽份極高，發熱量也就顯而易見！想一想要打藍球2個鐘頭才可以消耗一包薯條，減肥的人還是儘量少吃薯條了。