倒立怎麼練 不會工夫也能輕鬆學會

倒立是年輕人健身的較佳方式之一。每天花點時間練習倒立，可以提高身體平衡能力同時加強身體上身力量，使形體更加健美。只要我們找到方法其實練倒立也並不是太難的。

我們中國的確有非常多的傳統文化藝術，是放眼整個世界都沒有的，其他國家固然也有一些比較傳奇的地方，不過他們大多是一些超自然的力量，在我們相信科學的中國人身上，好像不太當做一回事兒，認為他們只是一種心理作用，不會真正的幫助到我們。但是中國也有一股神祕的力量深深地吸引着外國人，那就是武術。

很多外國人到中國來，最開始的一些原因就是因為看了一些中國的動作電影，他們認為中國的武術非常厲害，也算是慕名而來，想要學習一下。在學習武術的過程中，可能倒立是一個最基本的要求，但並不是每個人都可以做的非常好。不過也不用擔心，即使我們不學武術，看了小編這篇文章，倒立對你來説也是一碟小菜。

一、身體要平衡

首先我們要訓練的就是我們身體的平衡能力，其實要訓練這個非常容易。因為我們如果是在訓練場裏面，那裏會有專門訓練平衡的機器，就像飛行員有專業訓練不會暈眩的機器一樣。但是如果我們在家裏面，可以上網去購買一個平衡車，這個東西雖然只有兩個輪子，但是如果你想要掌握好它，是非常的困難。

平時玩一些輪滑或者是旱冰鞋，也可以訓練我們的平衡能力。為什麼這麼説？因為平衡能力其實是倒立中非常重要的一個方面，如果兩隻手不能完全承受同樣的重量，那你的身體一定是往某個方面歪斜的，出現了這樣的一個歪斜，你的倒立就不會維持很長的時間。

二、抵抗萬有引力

第二個就是要抵抗一下牛頓所發現的這個萬有引力，我們都知道我們人之所以可以在地面行走，就是因為有一種萬有引力。但是如果把人反過來，再想要抵抗住這種萬有引力，其實是非常困難的一件事情，這其實用我們通俗的話講，就是要考驗一下自己的適應能力。在訓練倒立開始的時候。

我們不必要把兩條腿全部舉起來，而是要讓頭往下適應一下這個壓力，因為導致的壓力，我們的血液也會倒流，所以説整個大腦可能充血比較嚴重，這個時候可能會腦袋非常的暈。如果你不能很好的適應這樣的一種狀況，在後來的倒立中也是非常的困難。

三、瞭解熟能生巧

最後一個可能作為我們中國人都知道很簡單的事情，你想一蹴而就，那是不可能的事情，所以我們中國人在練武術的時候講究的一個就是訓練的時間問題。只有你花費了足夠的時間，這個東西才會給你同樣的回報，像我們練倒立也是一樣。如果你只是一腔熱血，偶爾想出來，又要去做這個事情，那你可能最後也許多多少少會掌握一些。

但是如果你是真的崇拜這樣的一種武術，或者説你真的喜歡這項運動的話，相信在之後的倒立比賽中你會取得非常好的成績，而且倒立也是鍛鍊我們腦部和四肢協調能力，很優秀的一個運動。