有什麼好的健康減肥食譜 大家不妨試着這樣吃

如果想要減肥，那麼一個制定詳細、熱量適當的減肥食譜是必不可少的，但是很多人都不知道減肥食譜應該怎麼做，那麼下面就一起來看看有什麼健康的減肥食譜。

一、果汁。

其實如果大家想要健康減肥的話，真的可以試一下平時多喝一些果汁，因為果汁含有的營養比較豐富，而且大家在榨果汁的時候，它是連着皮一起榨汁的，所以它的營養還是比較齊全的，比大家只吃水果的話會多一點營養。

而且含有的維生素也比較多，這樣就可以幫助大家補充膳食纖維，所以很多人減肥的時候小編也建議他們喝果汁，可以多喝一些奇異果汁或者蘋果汁，而且不管是在中午還是早上都是比較適合喝果汁的。

二、水果或者蔬菜沙拉。

除了喝果汁，大家也可以試一下做沙拉，但是建議大家可以多用一些熱量低一點的蔬菜或者水果來做。因為沙拉醬的話本來熱量會比水果高一點，所以大家如果不喜歡吃沙拉醬的話，也可以用酸奶來代替沙拉。

而且酸奶的味道也是很不錯的，因為酸奶也含有比較多大家需要的乳酸菌，所以如果用酸奶來代替沙拉醬做水果沙拉的話，不僅營養豐富，而且還沒那麼容易發胖。

三、蝦肉或者雞胸肉、牛肉。

除了上面説到的兩種食物，大家想要營養豐富一點的話，也可以吃一些蝦肉或者是雞胸肉，因為這兩種肉類含的蛋白質比較豐富，可以滿足大家每天的需要，而且味道也是非常不錯的。

但是大家注意在做這些肉類的時候，一定要是清蒸或者水煮，這樣就沒有那麼多的脂肪，這才是適合大家健康減肥的食譜。