好吃的減肥餐食譜 有什麼好吃的減肥食譜

1、白灼芥藍，白灼是一種粵菜常用的製作的手法。芥蘭焯熟後，澆上港式甜醬油和蒸魚油少許。依據個人口味，用熱油將葱薑絲，烹製後放在菜盤上即可。

2、龍利魚丸，製作樓魚丸是使用龍利魚肉打製成茸泥，後加入適量的生澱粉拌勻。在開水鍋中。用中餐的手法汆製成魚丸。瀝水洗淨後，可以食用或冷藏保存。

3、雞肉泥腸沙拉，雞肉泥腸配着蔬菜做的沙拉，既能夠滿足口吃的食物美味的感覺。也能夠，達到身體營養的需要，簡單易行。

4、西紅柿龍利魚煲，使用龍利魚肉一片，用少量的料酒，黑胡椒，薑片醃製15分鐘。西紅柿去皮切塊兒，用熱油將切好的西紅柿翻炒，出汁後加入番茄醬，繼續翻炒，然後加入少量的水，水燒開後倒入，煮熟的龍利魚塊兒。在魚肉還未透明時，放入葱末調味，然後用水澱粉勾芡，即可食用。

5、雞蛋素什錦沙拉，希常吃的沙拉都很少有，放入大量的肉食的時候，可是如果在健身過程中。不吃，動物性食品，對身體極為不利，那麼在黃瓜，胡蘿蔔，娃娃菜的沙拉中加入少量的熟雞蛋，即可達到平衡營養的目的。