米線和麪條哪個熱量高 想要減肥成功還得這樣做

米線和麪條，在日常生活中我們都是比較喜歡吃的，而且其口感還相當不錯。不過對於減肥的你來書，肯定會問米線和麪條，到底哪一款的熱量比較高。一起來看看吧。

俗話説“名以食為天”，我們每天幾乎都是離不開吃的。特別是在處於高科技時代，以前很多吃不上的東西現在基本上都可以吃到了。米粉和麪條，這兩款雜糧食物相信很多人經常吃吧，而且它不僅口感美味還有多種做法，可以滿足我們不同的口感。

不瞭解它們的人，可能會認為製造成分都是一樣的，但是它們卻存在很大的區別。米粉主要是靠大米來製作，而麪條則是靠小麥。雖然我們在日常生活中經常可以見到它們的身影，但是真的瞭解它們的人卻很少。相信很多人並不知道它們的熱量哪個高，哪個低。對處於正在減肥階段的你，記得跟緊小編的步伐讓我們詳細的來了解一下。

一、米粉和麪條的熱量如下

1、其實如果只是簡單的看大米和小麥的的熱量，那麼其實基本上沒有多大的相差，大米的熱量大約在340大卡左右，而小麥的熱量只是比它低了10大卡，也就是330，所以這樣看起來似乎並沒有多大的區別。

但是由於小麥在製作成麪條的過程中在工序山所需要的水分少，這也正是為什麼麪條的存放時間會比米粉久的主要原因，這也是它到後來比米粉熱量高的原因所在。進入我們身體之後，麪條會給我們的身體帶來270大卡左右的熱量，而米粉僅有170大卡。看完這兩個數據之後，相信大家會更明白麪條的熱量遠比米粉的高很多了吧！

2、跟你的輔佐料具有關係，剛剛我們只是簡單的就米粉面條的熱量來分析熱量的高低，但是其實我們身體所吸收的熱量和你所下的配料離不開。

如果你喜歡吃米粉，但是每次你下的材料都是肉類，那它的熱量也會很高；相反的你你喜歡吃麪條，但是你會控制其他熱量的攝入，減少吃高熱量的食物，那麼其實也是沒有關係的。因為你在麪條這裏所吃的熱量，可以靠控制其他飲食或者是運動來將其消化。

二、想減肥還要靠運動

説到底吃米粉或者吃麪條，都不會給我們的身體帶來巨大的熱量，也不可能説就是因為吃了導致你的體重上升。脂肪會積累，和你自身的運動量息息相關。這也是為什麼現在很多上班族會出現小肚子的原因，就是因為整天做在辦公室，缺乏運動，日積月累的就堆積了下來。

因為我們一天攝入的熱量，沒有得到消耗，身體自然機會慢慢發胖。所以建議大家每天都要進行適當的運動，特別是有氧運動。據調查顯示，有氧運動更有助於我們減肥，不管是跑步也好。游泳也好，都是一款很不錯的運動。

温馨提示，對於腸胃不是很好的人，建議吃米粉。因為米粉比較容易消化，但是麪條的抗餓能力會比較強。以上就是關於米粉和麪條的熱量，希望在看了這篇文章之後你對它們有更深入的瞭解！