土豆的熱量和一碗米飯哪個熱量高 土豆和米飯哪個熱量高

1、豆熱量：100克的土豆，熱量約為75kcal。米飯熱量：100克米飯熱量110kcal。110大於75，所以米飯的熱量高。

2、土豆：76/94（熱量／克）。

3、米飯：117/100（熱量／克）。

4、100克土豆80千卡熱量，100克大米熱量110千卡（生的）。

5、100克油炸，煎炒的土豆熱量大於500千卡。

6、所以土豆熱量低，但一定要注意烹調方式，最好水煮或隔水蒸。