鴨爪和鴨脖哪個熱量高 你可以選擇這些食物減肥

現在對食物的加工越來越多樣了，以前我們覺得肉少的鴨脖，鴨爪也成了大家的美食，並且有越來越多樣的做法。因此很多人喜歡吃鴨脖，鴨爪。那麼鴨脖鴨爪，哪個熱量比較高呢？

鴨脖鴨爪的肉雖然不多，而且骨頭奇形怪狀。但是現在滷鴨脖鴨爪也是很常見的，再加上一點辣味兒，味道非常美味。

很多人都認為鴨脖鴨爪的肉比較少，那麼它含有的脂肪也就不多了，熱量相對也就不高，但真的是這樣嗎？其實這樣的想法是錯誤的，就算沒有經過加工鴨脖的熱量也不低，而經過加工後的鴨脖，比如滷，它們的熱量相對高上很多。經過加工後的鴨脖，一般的熱量為每100克240大卡，而鴨爪的熱量為每一百克150大卡。鴨脖的熱量相對高一些。

這樣的熱量其實也不適合在減肥期間吃，即使他們沒有蛋糕巧克力它們的熱量那麼高。所以如果你真的想要減肥，這兩樣食物還是要少吃的。或者你可以吃那些未加工過的，少量吃也是可以的。如果想要減肥，我們可以吃哪些食物呢？什麼樣的種類呢？

⒈蔬菜類

蔬菜一般都是綠色食品，因此它們含有的維生素也相對較多。一般蔬菜的熱量都很低，平均三四十大卡，非常適合在減肥期間食用。

⒉水果類

第二類是在減肥期間食用的就是水果了。現在水果的種類也逐漸在變多，我們能享受的美味也逐漸在變多，而且營養也越來越豐富。很多水果我們都能在減肥期間使用，比如蘋果，草莓，獼猴桃，梨等等。這一些水果含有的糖分都比較低，而且也含有適量的纖維素和維生素，適合瘦身。但有一些水果含有的糖分比較高，那麼我們就不能在減肥期間食用了。

⒊塊莖類

塊莖類食物我們也經常看到，而且餐桌上也經常出現。很多人吃塊莖類的食物是為了治療便祕，沒錯，塊莖類食物可以治療便祕，因為它還有比較豐富的纖維素，有助於我們腸道的蠕動。而我們減肥人士也恰恰需要纖維素，纖維素是減肥的好元素。所以我們有時候可以吃一些番薯，土豆，山藥等等。這些都屬於塊莖類食物，而且都是比較常見的，容易買到的。

⒋菌類

説到尋找減肥的食物，菌類也不容忽視。它們含有的纖維素更多。並且它們還有不一樣的營養。而且如果用菌類食物來煮湯的話，味道非常鮮美，帶有一種天然的味道。個人是比較喜歡菌類食物的，並且它的減肥效果也非常棒，在你做菜或者煮湯的時候都可以放一些。在這菌類的品種也非常多，肯定會有一種是值得你喜歡的。

能起到減肥作用的食物，遠遠不止這些。而一般經過油炸的，烤的食物都是高熱量的。即使他之前是低熱量食物，但經過這一系列的加工後，它的熱量已經很可怕了。當然那些奶油類的食物，我們也要注意，因為奶油的熱量不比巧克力它們低。在飲食上注意之後，我們減肥就事半功倍了。我們不攝入高熱量食物，那麼讓我們增胖的途徑就會少了一個。