涼麪熱量涼麪和米飯哪個熱量高 涼麪和米飯哪個熱量高

1、兩者差不多。但是涼皮如果加上很多調料的話，那熱量就比光米飯要高很多。

2、涼皮熱量：117大卡/100g 1碗涼皮(無調料)(350.0克)含有熱量411大卡，需要慢跑61.3分鐘消耗完。 每100克該食物含有：碳水化合物25.10克;脂肪0.51克;蛋白質3.82克等。

3、米飯熱量：116大卡/100g 1兩食堂的米飯(125.0克)含有熱量145大卡，需要健美操43.3分鐘消耗完。 每100克該食物含有:脂肪0.30克;核黃素0.03克;鈉2.50克;鋅0.92克;磷62.00克;蛋白質2.60克;鐵1.30克等。