減肥晚餐食譜大揭祕 如何正確瘦身

對於減肥，做好飲食安排是很重要的。很多人為了更快的減肥，往往選擇不吃晚餐，這種作法是不可取的。那麼，該如何安排晚餐才能更好的減肥呢？正確的減肥方法有哪些。

減肥是很多女生一生的事業，尤其是現在夏天快到了，又到了露腿的季節，很多女生就更加努力地開始減肥了，但是減肥歸減肥，還要事先做好功課才可以，不能因為減肥而導致我們的身體狀況變差。今天就來告訴你減肥期間那些低卡路里又能飽腹的晚餐食譜，以及正確的減肥辦法。

一、減肥晚餐食譜。

1、雞胸肉＋蔬菜沙拉

雞胸肉是肉類中脂肪含量比較低的，所以作為減肥期間的晚餐是很合適的選擇。

雞胸肉可以用生抽，胡椒粉，玉米澱粉以及少許油先放在冰箱裏醃製一天，會更加好入味，當天晚上在鍋裏刷少許油，煎熟切塊就可以吃了。

蔬菜可以選擇甘藍，生菜，胡蘿蔔，青瓜等，洗淨切絲就可以了。一般的建議是不要加沙拉醬等調味品，但是如果覺得單純的蔬菜實在是難以下嚥，可以加一點低卡路里的沙拉醬作為調料。

2、各種蔬果汁

晚上的時候，不能吃得過於飽，所以其實果蔬汁也是一個很好的選擇，既能飽腹，還能幫助減肥，養顏美容，以及更好的排便。

將胡蘿蔔或者青瓜，紫甘藍洗淨後放進榨汁機，然後加入少許水，充分榨汁後倒在杯中就可以喝了。

二、正確瘦身的方法

1、堅持運動，運動永遠是幫助我們減肥的好方法，它不僅能夠幫助我們更好的排除毒素，還能使我們皮膚變好。

2、多喝温水，每天喝夠足量的水，能夠帶走我們腸道堆積的垃圾和廢物，起到輔助減肥的效果。