減肥餐瘦身食譜大全 減肥餐的瘦身食譜大全

1、早餐：A、麥皮一碗、脱脂奶一杯，B、蘋果三個、清茶一杯，C、香蕉二條、綠茶一杯，D、提子麥包一個、烏龍茶一杯。

2、午餐：A、蕃茄雞蛋三文治一份、綠茶一杯，B、雲吞麪一碗、灼菜一碗，C、什菜沙律一碟、綠茶一杯，D、菠菜面一碗、烏龍茶一杯。

3、晚餐：A、豬扒一件、清湯一碗、灼菜兩碗、白飯半碗，B、牛扒一件、清湯一碗、灼菜兩碗、白飯半碗，C、瘦肉九片、清湯一碗、灼菜兩碗、白飯半碗，D、蒸魚六湯匙、清湯一碗、灼菜兩碗、白飯半碗。