自制減肥果汁 這兩杯有料又美味

酸甜可口的果汁是很多人都喜歡喝的，而健康的果蔬汁可以帶給我們的不只是它甜甜的味道，還有它獨特的營養價值。今天，我們就來看一看那些可以幫助我們減肥的果汁吧。

想必有很多人的生活中都少不了飲料吧。可能在你開心的時候想喝點奶茶，也許在你不開心的時候也想喝點奶茶。但是，我們都知道奶茶喝多了容易發胖。其實，為什麼不能用果汁來代替奶茶呢？

果汁也可以很好喝呀，而且，有些果汁喝着喝着還會讓我們瘦下來呢！健康的果蔬汁帶給我們的不僅僅是甜滋滋的味道，還有它的營養價值。今天，我們就來看看那些可以減肥的果汁吧。

方案一：

如果把葡萄柚、草莓、奇異果和香蕉一起拿來榨汁的話，是一杯非常好的減肥果汁了。為什麼怎麼説呢？因為這樣的搭配可以讓我們排出體內的毒素，也可以幫助我們減肥。

接下來，我們就來看看關於這個果汁，我們都要準備些什麼吧！原料的準備方面，我們需要準備1個葡萄柚和3個正常大小的草莓，還有半條香蕉以及一個正常大小的奇異果。把這些水果洗乾淨，該去皮的去皮之後切成小塊拿去榨汁就可以啦。

如果我們可以做到每天都喝一杯用這些水果榨出來的果汁的話，對減肥一定是大有幫助的。裏面所放的葡萄柚就不用我們多説了，女生們都知道它對我們的瘦身、護膚有很好的效果；而草莓裏面，含有“天冬氨酸”這個物質，它可以温和地去掉我們腰部多出來的那些水分，也可以溶解掉堆積已久的脂肪；而奇異果和香蕉的話，當然就是幫助我們排毒的啦。

方案二：

很多女生之所以覺得自己胖，很大程度上是因為自己有一雙粗腿，的確，如果下半身偏胖的話，什麼好看的小裙裙都穿不出美感了。而下面我們要説的這個果汁，對付這種尷尬的情況是非常有效果的。

這個方案，我們需要用到白蘿蔔、蘋果還有西柚。這三種裏面，白蘿蔔的卡路里是最低的了，；另外，白蘿蔔還可以促進我們脂肪類的相關物質進行更加好的代謝，這一點可以避免我們的脂肪在皮下的堆積。

我們都知道，一旦我們的腿上有大量的脂肪，想要減下來是十分地困難。而蘋果裏面有很多營養成分，某些物質可以有效地防止我們腿部出現水腫。

對了，三樣原料裏還有西柚，相信西柚的效果大家是知道的。但是，如果有的朋友不喜歡西柚的味道的話，也可以將它換成西瓜，而西瓜裏面含有的某些物質富含排毒的元素，能可以讓我們體內的鹽分大量地排出，同樣也有緩解身體出現水腫的能力。

好了，以上的這兩個方案對於想要用果汁來進行輔助減肥的妹子來説，簡直就是福音呀。如果想要健康、持久地瘦下來，其實的的確確是需要結合運動、飲食和睡眠的，而蔬菜瓜果在飲食當中所佔的地位更是重要。因此，無論是榨汁還是就這麼吃，我們都應該多吃水果。而且，想要減肥的話，女生們就儘量要忍住那顆想喝奶茶的心哦。