如何安排孕婦飲食計劃 營養均衡有助於寶寶的健康生長

準媽媽們都希望自己的胎兒可以健康聰明的生長，因此很多孕婦都在苦惱要怎樣安排一個飲食計劃來幫助胎兒的健康發育。接下來小編給大家分享適合孕婦的2款健康食品吧。

在懷孕期間，孕婦會有着各種各樣的妊娠反應，但是正確飲食能讓你輕輕鬆鬆地等待寶寶的誕生。那麼孕婦飲食應該怎樣吃呢？很多寶寶在生下來後，體質都會非常差，父母還要經常跑去醫院，真是非常的憂心勞力。卻不知有很大可能是因為孕婦們在孕期內的營養不足而導致的，而下面小編推薦的便是營養成分非常高的雞蛋系菜品，準媽媽們可以嘗試一下哦！

孕婦飲食計劃一：黃瓜炒雞蛋

製作材料：黃瓜2根、雞蛋2個、西紅柿1個、米椒2個、蒜蓉適量。

製作步驟：首先把黃瓜削皮切片，雞蛋打散至有泡狀，西紅柿切丁，米椒和蒜蓉切碎備用。然後熱鍋倒油，先放蒜蓉和米椒下去爆香一下，再倒入黃瓜翻炒。待黃瓜炒至變軟後，裝盤待用。接着再次熱鍋倒油，把雞蛋均勻地倒入鍋內，翻炒至成蛋餅後，倒入黃瓜和西紅柿一起翻炒，加鹽、醬油、蠔油和雞精調味。8分鐘後，即可熄火，盡情享用美味佳餚吧。

孕婦飲食計劃二：香葱肉末煎雞蛋

製作材料：豬肉500克、雞蛋3個、香葱50克。

製作步驟：首先把豬肉剁成末，裝放在盤子裏，香葱切碎備用。接着把雞蛋打入肉末裏，加花生油、鹽和醬油調味，再用筷子把雞蛋和肉末攪拌均勻，直至雞蛋有泡狀，放入香葱一起攪拌。然後熱鍋倒油，把攪拌好的香葱、肉末和雞蛋倒下去。待翻炒至成蛋餅狀後，便可出鍋。

小貼士：這道菜品不用放味精調味，因為這樣會破壞雞蛋的鮮美。而且煎雞蛋的時候，油鍋要完全乾燥才可以煎出美味鬆軟的雞蛋。【本站原創未經允許，謝絕轉載！】