幼兒飲食營養搭配食譜 兒童四季飲食營養搭配食譜推薦

1、春季

早餐：豆沙奶發羔25克、雞蛋粥25克。

午餐：豬肝攤雞蛋50克、軟飯50克。

午點：梨汁糯米粥50克。

晚餐：豬肉、菠菜、餛燉50克、小蘿蔔絲湯。

2、夏季

早餐：牛奶葡萄乾發糕25克、豆漿100克。

中餐：西紅柿魚丸湯、軟飯50克。

午點：大米綠豆稀粥100克。

晚餐：雞蛋黃瓜面片湯50克。

夏天，應注意多補充水分，多進湯食。蛋白質以植物蛋白質為主，可多食豆腐，豆漿等大豆製品。

3、秋季

早餐：棗泥牛奶發糕25克。

中餐：什錦飯50克、小白菜湯。

午點：胡蘿蔔小米粥50克。

晚餐：冬瓜肝泥卷50克、蛋花湯。

4、冬季

早餐：牛奶蛋羹25克、芝麻粥25克。

中餐：排骨湯燜海帶絲、軟飯50克。

午點：蒸白薯50—100克。

晚餐：白菜肉末掛麪湯50克。