營養的孕婦食譜大全 均衡飲食有助於寶寶的健康生長

很多準媽媽們都有着分娩後身材變樣的擔憂，因此在孕期內飲食不均衡，導致營養補給不足，身體虛弱。那麼孕婦吃什麼營養且不油膩呢？接下來我們一起來看看這2款食譜吧！

每個女人都承擔着每個家庭裏延續香火的重大責任，因此當女人懷孕的時候，營養的飲食便成了家裏的頭等大事了。不過有些準媽媽們很擔心自己生完寶寶後，身材會走樣，所以在孕期內都不敢吃太多東西。那麼下面小編將給各位準媽媽推薦2款營養美味且不油膩的食譜，一定不要錯過哦！

孕婦食譜一：苦瓜炒雞蛋

製作材料：苦瓜1根、雞蛋3個、香葱適量。

製作步驟：首先把苦瓜洗乾淨後去瓢，再切成片，雞蛋打散至有泡狀，加入花生油、鹽和醬油調味，香葱切末備用。然後抓一把鹽去醃製苦瓜十分鐘，待苦瓜醃至有水出來後，用清水洗乾淨後，擠幹水分待用。接着熱鍋倒油，把苦瓜倒入鍋內翻炒。待苦瓜變軟後，再倒入雞蛋液進去一起炒。等到雞蛋炒至凝固後，撒上香葱，便可出鍋。

孕婦食譜二：香菇雞肉粥

製作材料：雞肉500克、香菇200克、玉米粒50克、胡蘿蔔半根、火腿1根、生薑適量、香菜適量。

製作步驟：首先用小火煮一鍋大米。接着把雞肉清洗乾淨後切成塊，香菇提前泡發好後切條，胡蘿蔔削皮後切粒，火腿切丁，生薑切片，香菜切碎備用。然後用花生油、鹽、醬油和薑絲醃製雞肉半個小時左右。待鍋內的粥煮滾後，再依次放入雞肉、香菇、玉米粒、胡蘿蔔丁和火腿，把食材攪拌均勻後，加少許鹽和醬油調味。煮半小時左右，撒上香菜，即可熄火。