孕晚期食譜有哪些 分享2款營養的食譜

孕晚期是孕婦非常關鍵的時期，因為胎兒越來越大，表示所要吸取的營養就越來越多，因此孕婦們需要更加重視營養均衡。那麼接下來小編給準媽媽們介紹2款食譜吧！

孕晚期指的是孕婦懷孕的後三個月，在這個時期，因為隨着胎兒對營養的需求越來越大，孕婦們不得不食用更多的食物來補充營養那麼孕晚期食譜有哪些呢？下面小編分享2款美味食譜給孕婦們，希望你們喜歡。

孕晚期食譜一：西蘭花炒牛肉

製作材料：牛肉1斤、西蘭花1顆、洋葱半個、胡蘿蔔1根、蒜蓉適量、生薑適量、辣椒適量。

製作步驟：首先把牛肉按紋路切成片，西蘭花切小塊，洋葱切條，胡蘿蔔切片，生薑切絲，蒜蓉和辣椒切碎備用。接着用薑絲、辣椒、鹽和生抽醃製牛肉20分鐘，西蘭花放入開水中汆燙後撈出，瀝乾水分待用。然後熱鍋倒油，放入蒜蓉、辣椒和洋葱爆香一下，倒入牛肉翻炒至變色，再放入胡蘿蔔和西蘭花一起炒，加少量醬油調味。十分鐘後，即可出鍋。

孕晚期食譜二：西紅柿炒雞肉

製作材料：雞肉1斤、西紅柿2個、香菇50克、生薑適量。

製作步驟：首先把雞肉和西紅柿洗乾淨後切丁，香菇浸泡15分鐘後切丁，生薑切絲備用。然後用薑絲、鹽和醬油醃製雞肉十分鐘。接着熱鍋倒油，倒入醃製好的肌肉翻炒至變色後，裝盤待用。再次熱鍋倒油，倒入西紅柿和香菇翻炒，再加入適量的清水煮。待湯汁變成紅色後，倒入雞肉一起炒，加少量鹽調味。繼續煮5分鐘後，便可熄火。

小貼士：如果是孕婦食用的話，可以採用雞腿肉製作這道菜品，因為雞腿肉的營養成分比較高，也很容易被人體吸收。【本站原創未經允許，謝絕轉載！】