產婦不能吃哪些食物呢 為你推薦2款營養食譜

產婦剛生完寶寶，身體需要大量的補充營養，但是有些食物是產婦不可以吃的，會對產婦的身體影響不好。那麼你知道產婦不可以吃哪些食物嗎？接下來大家一起來看看吧！

產婦在分娩完後，身體是非常虛弱的，因此飲食方面需要特別注意的，不可以吃的食物一定要忌口，以免落下“月子病”。產婦不可以吃寒涼生冷食物、辛辣刺激性食物以及醃製類食物等等，這些食物都不利於產婦的身體恢復。那麼下面小編給產婦們推薦2款健康營養的食譜吧！

產婦食譜一：茭白炒肉片

製作材料：茭白5根、五花肉1斤、胡蘿蔔半根、木耳100克、蒜蓉適量。

製作步驟：首先把五花肉洗乾淨後切塊，用花生油、鹽、蠔油和醬油醃製半個小時，茭白削皮後切斜條，放入開水中焯燙後裝盤待用，胡蘿蔔削皮後切絲，木耳提前泡發20分鐘，蒜蓉拍扁備用。接着熱鍋倒油，先放蒜蓉爆香一下，再倒入五花肉翻炒。待五花肉炒至變色後，依次放入茭白、木耳、胡蘿蔔一起炒，加少量醬油調味。翻炒十分鐘後，便可熄火。

產婦食譜二：什錦素炒豆腐

製作材料：豆腐2斤、木耳100克、豌豆100克、香菇200克、蒜蓉適量。

製作步驟：首先把豆腐切成塊，木耳和香菇提前泡發半個小時，香菇切成丁，蒜蓉切末備用。然後熱鍋倒油，把豆腐一塊塊放入鍋內煎炒。待豆腐煎至兩面金黃後，裝盤待用。接着再次熱鍋倒油，先放蒜末爆香，再倒入木耳、豌豆和香菇翻炒。五分鐘後，倒入豆腐一起炒，加鹽和生抽調味。繼續翻炒十分鐘左右，便可出鍋。

小貼士：在煎豆腐的時候，切記一定要調小火煎，以免炒焦，影響口感。【本站原創未經允許，謝絕轉載！】