產婦飲食菜譜大全介紹 2款食譜助你輕鬆坐好月子

在坐月子的時候，產婦的身體是非常容易生病的，因此補充足夠的營養是必不可少的。身體養好了，才不會落下月子病。接下來我們就一起來了解一下這2款產婦飲食菜譜吧！

產婦分娩後，各個方面都要非常小心謹慎，尤其是飲食方面，因為飲食能讓產婦的身體快速吸收養分，是補充營養的直接途徑。那麼產婦吃什麼比較好呢？下面小編就給大家介紹2款美味營養的食譜，感興趣的不妨來看看哦！

產婦飲食菜譜一：山藥紅棗鴿子湯

製作材料：鴿子2只、山藥2根、紅棗30克、枸杞10克、生薑適量、香葱適量。

製作步驟：首先把鴿子拔毛去內臟後洗乾淨，切成塊，山藥削皮後切段，紅棗和枸杞用清水浸泡8分鐘，生薑切片，香葱切碎備用。然後把鴿子放入燒開的水中汆燙一下後撈出，裝盤待用。接着熱鍋倒油，先放生薑爆香一下，再放入鴿子翻炒。待鴿子炒至變色後，加入山藥、紅棗和枸杞，倒入適量的清水。蓋上鍋蓋，燉煮2小時後，撒上香葱，加鹽調味即可。

產婦飲食菜譜二：木瓜鯽魚湯

製作材料：鯽魚3條、木瓜1個、紅棗4顆、甘蔗60克、大葱適量、生薑適量。

製作步驟：首先把鯽魚去鱗後沖洗乾淨，再用刀在肚子的表面劃上幾刀，木瓜削皮後切成塊，甘蔗去皮後切段，生薑切絲備用。然後熱鍋倒油，先放薑絲爆香一下，再放入鯽魚煎炒。待鯽魚煎至兩面金黃後，裝盤待用。接着往砂鍋內倒入適量的清水，放入煎好的鯽魚後，再倒入木瓜、紅棗、甘蔗和大葱一起燉2個小時。待湯變成乳白色後，加鹽和雞精調味即可。