腰扭傷了如何快速恢復小竅門 3招您幫你搞定它

腰部扭傷後會造成行動不便，自然恢復需很長時間。想要在短時間內恢復腰部的健康，您需要舒筋通絡，活血止痛。下面為您介紹幾種方法，希望可以幫到您。

有些時候我們可能不小心或是不注意，在不經意之間就扭傷了自己的腰，雖説扭傷是小病，但是您不能不重視，如果不重視，可能會造成肌腱損傷或是腰間盤損傷，所以腰扭傷後不可小視。腰扭傷了如何快速恢復呢？腰扭傷時，腰部感覺非常難受，有些人甚至都不敢走路，這個時候，您需要做的是緩解疼痛和快速恢復腰部肌肉功能。

腰扭傷了如何快速恢復小竅門：

方法一：冰敷。您可以去藥店購買冰袋，在腰部扭傷的位置上用冰袋敷一敷。由於冰袋裏面的冰冰是涼的，敷在患處一小會就會緩解肌肉疼痛，敷大概20分鐘左右，腰部被扭傷的位置就會舒服很多。

方法二：塗抹跌打損傷的藥。腰部扭傷後，在家裏的時候，您可以買一些藥，比如：紅花油這類藥品具有活血、止痛、消炎，專門治療損傷。您可以按照説明書，按時塗抹，大概3天的時間就會減輕很多，一週左右普通的扭傷就會治癒。

方法三：鍼灸按摩。如果您腰部扭傷嚴重，我們建議您去中醫院，找專業的醫生做鍼灸按摩，鍼灸加上按摩還有物理烤電，可以針對腰部扭傷的位置做系統的治療，可以根治扭傷的病根，治癒效果極好。

以上為您介紹了三種快速恢復腰部扭傷的小竅門，如果您腰部扭傷，您需要快速治療，以免延誤造成不良後果，您可以根據我們的介紹試一下我們教給您的方法。