減脂餐食譜做法大全 怎麼做減脂餐食譜

1、菜花炒香菇，材料：菜花炒香菇+（南瓜+蝦仁+藍莓），做法：鍋中倒油，放蒜末爆香，下菜花和香菇翻炒；加入1勺生抽、1勺蠔油、1勺匙鹽；鍋中倒入少許清水燜兩分鐘就可以盛出開吃啦。

2、孜然煎雞胸，材料：孜然煎雞胸+（西蘭花+玉米+橙子+小番茄），做法：雞胸切成小塊，加入1勺生抽、1勺蠔油、1勺料酒、孜然粉抓勻醃製半小時以上；鍋中倒少許橄欖油，煎熟就可以啦。

3、涼拌豆芽，材料：涼拌豆芽+（蝦+紫薯+草莓）做法：涼拌豆芽是用萬能蘸料拌的哦，大家也可以拌自己喜歡吃的菜；可以放着蒜末香菜葱花辣椒弄點辣椒醬，豆芽清水煮熟直接拌也得。

4、西紅柿炒雞蛋，材料：西紅柿炒雞蛋+（菠蘿+藍莓+秋葵+紫薯），做法：西紅柿洗淨切塊，雞蛋打散；鍋中燒油炒熟雞蛋盛出備用；惹禍下少許油，西紅柿翻炒加胡椒粉，鹽，糖翻炒均勻；下炒好的雞蛋翻炒均勻；盛出盤碗撒上葱花即可。