快速減肥食譜 推薦給大家瘦身飲食

現在的社會主要是以瘦為美，減肥成為了人生中不可缺少的一部分，瘦下來穿什麼都好看了。想要不那麼辛苦的減肥，吃着吃着就能瘦，下面把食譜推薦給大家。

想要減肥的妹子們這裏來集合啦！天氣越來越暖和了，各種春衣薄衫都已經找出來躍躍欲試了。然而，每次摸着肚子上的肉肉，真是想把它掐掉的心都有啊！想減肥，有的人卻堅持不下去，一般都是幾個月幾個月的大量運動，也就不了了之了。今天給大家推薦一個五天的快速有效瘦身方法。健康又沒有副作用。如果再結合點運動就會更有效果啦！

一、第一天（速效減肥計劃的開始，來迎接全新的自己吧）

早上：牛奶或者豆漿+白水煮雞蛋一個+全麥麪包1片

中午：黃瓜1根+番茄1個+小份的米飯和魚肉

晚上：一份粥或者是番茄湯+奇異果一個

第二天

早上：一個煮雞蛋+一個全麥麪包+一杯豆漿+一個蘋果

中午：一份蔬菜+一份蕎麥麪

晚上：茶葉蛋一個+奇異果1個+酸奶一杯+一份拌涼菜

第三天

早上：牛奶一杯+白水煮雞蛋一個+蔬菜沙拉一盤

中午：一小份米飯+一份西瓜（適量）

晚上：酸奶一杯+蘋果一個+一份炒蔬菜（可以放幾片火腿）

第四天

早上：酸奶一杯+白水煮雞蛋兩個+全麥麪包一個

中午：涼拌苦瓜海帶一份+蔬菜沙拉一份+米飯（小份）

晚上：炒雞蛋一盤+米飯（小份）+一個番茄

第五天

早上：黃瓜一根+白水煮雞蛋一個+一片全麥麪包

中午：酸奶一杯+橘子一個+拉麪（小份）

晚上：涼拌苦瓜海帶一小份+一小碗粥+一根黃瓜