毛豆熱量高嗎 毛豆熱量高不高

1、毛豆的熱量不是很高。 每100克毛豆所含的熱量為131千卡，還含有豐富的維生素，礦物質，碳水化合物，膳食纖維，卵磷脂等營養成分，雖然它有很好的營養價值，但卻不宜過量食用，因為它是一種高脂肪的豆類，所以一次不能吃太多。

2、適量食用不會胖。 毛豆的熱量為每100克131千克，但由於它含有豐富的膳食纖維，能有效促進腸胃蠕動，利於身體內有害物質的排出，且能幫助有效降低膽固醇，所以適量食用不會胖。