青豆熱量高嗎 青豆熱量高不高
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1、青豆是一種熱量比較高的食物,100克青豆中含有的熱量大概在400卡左右,一般情況下,不暴飲暴食也不會導致熱量在體內儲存,人體一天所需的熱量,大概在1500卡左右。
2、如果攝入過多的話,要適當的增加體育鍛煉,排除體內多餘的熱量。青豆的營養物質比較豐富,有蛋白質,碳水化合物,膳食纖維,鈣鐵磷,含有豐富的不飽和脂肪酸,可以降低血液中的膽固醇濃度,幫助降血脂。
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