減肥能不能吃米飯 減肥可以吃米飯不

1、減肥一般可以吃米飯，但是在吃的時候一定要適量，不可以一次性吃太多。

2、米飯是日常生活比較常見的主食，營養價值比較豐富，含有大量的蛋白質、礦物質以及維生素，每天適量的吃一些米飯，可以補充身體所需的營養，對增強身體免疫能力有一定的幫助，而且米飯中的鈣元素也比較多，每天適量的吃一些米飯可以預防身體缺鈣，而且對預防骨質疏鬆也有一定的幫助。米飯的熱量不是特別高，在減肥期間可以吃，一般不會對減肥的效果造成影響。

3、在減肥期間不僅需要控制飲食，還需要適量的多運動，運動的方法一般有跳繩、打乒乓球以及踢足球等，每天堅持運動半小時到一個小時左右，可以促進脂肪代謝，對減肥瘦身起到輔助作用。平時還需要減少高脂肪食物的攝入量，比如動物內臟、肥肉等，以免對減肥的效果造成影響。