感冒肌肉痠痛怎麼快速恢復才會好 怎樣才能有效地緩解病痛症狀

不少人在感冒發燒的時候都會感覺到自己的肌肉痠痛，十分的難受。但其實這是一種正常的感冒症狀，只需要多加休息與護理就能夠恢復的，所以無需過多顧慮。

感冒發燒是人體常見的一種疾病，可以通過休息吃藥的方式得到治療與緩解，不少人在流感季節都很容易感冒，而流鼻涕、咳嗽是常見的症狀。感冒通常是因為感染病毒所致，但人體有免疫系統，自身會有抵抗和消滅病毒的功能。有些人在感冒的時候會肌肉痠痛，讓人感覺非常不舒適，尤其是在睡覺的時候，簡直是難以入睡，所以下面就來説説緩解的方法吧。

一、感冒發燒時為什麼會全身痠痛

人在感冒發燒的時候，身體的酶也會進入失活的狀態，其活動與工作將會變得非常緩慢，對於消耗體內的丙酮酸會變得異常緩慢，所以人體這時候會堆積很多的乳酸，也就使得肌肉變得痠痛了。有些人肌肉痠痛的時候認為是自己肌肉出現了萎縮，變得非常緊張，當然這只是一種正常的現象了，所以不用太過於緊張，注意休息就好。

二、感冒導致的肌肉痠痛該怎麼緩解

其實這個不需要太多的去在意，只要感冒好了，肌肉痠痛的症狀也就消失了，平時多注意休息，多喝水多排尿，基本很快就能夠恢復的。也可以喝上一杯子洋甘菊茶，並且要趁熱喝，喝完之後就可以蓋被子睡上一覺了，睡醒之後會發現自己明顯精神很多，鼻子也舒服了很多，鼻涕少了，重要的還是肌肉沒有那麼痠痛了，效果是非常好的。

感冒期間還要注意清淡飲食，更是不要吃辛辣的食物，可以食用一些流體類食物，像清粥等等，有助於消化。